ŻYWIOŁ: ZIEMIA STYL: HATHA Intensywność: umiarkowana Krótka charakterystyka Hatha to forma jogi, która łączy ciało, oddech i świadomość, dążąc do równowagi między siłą a spokojem. Praktyka koncentruje się na synchronizacji ciała i umysłu przez świadome oddychanie oraz dostosowane do poziomu zaawansowania pozycje. Jak wyglądają zajęcia? Zajęcia odbywają się w spokojnym tempie, z dłuższym trzymaniem pozycji. Nauczyciel prowadzi krok po kroku, wprowadzając techniki oddechowe wspierające synchronizację ciała i umysłu. Pozycje dostosowane do poziomu zaawansowania. Korzyści Hatha joga poprawia połączenie ciała i umysłu, zwiększa elastyczność, siłę i równowagę energetyczną. Pomaga w synchronizacji oddechu z ruchem oraz w poprawie koncentracji i wyciszeniu. Dla kogo? Bezpieczna praktyka dla osób początkujących i średniozaawansowanych, szczególnie dla tych z historią urazów lub szukających balansu i relaksu. Doskonała dla osób zestresowanych. Nad czym pracujemy? Siła: ⭐⭐☆ Elastyczność: ⭐⭐⭐ Mobilność: ⭐⭐☆ Koncentracja: ⭐⭐⭐