Ukończyłam kurs nauczycielski yin jogi oraz szkolenie z zakresu zdrowego kręgosłupa. W moim życiu joga pojawiła się po raz pierwszy w 2018r. i od tej pory cały czas dokształcam się w tym kierunku, uczestnicząc w m.in. różnego rodzaju warsztatach czy zajęciach. Uwielbiam czytać książki. Interesuje mnie szczególnie tematyka traumy i psychosomatyki. Udało mi się zgłębić te tematy podczas certyfikowanego kursu Joga świadoma traumy. Ukończyłam również kurs Redukcji Stresu-Mindfulness. W swojej praktyce staram się kierować trzema zasadami: uważnością (na byciu tu i teraz), akceptacją własnych ograniczeń oraz świadomością swojego ciała. Prywatnie jestem miłośniczką pisania odręcznego, m.in. planuję sobie wszystko w tradycyjnym kalendarzu. Jestem zupełnie nie technologiczna :)
read moreYin Joga
Yin joga
Jest stosunkowo młodym stylem jogi, powstałym w latach 70 ubiegłego wieku. Inspirowana starożytną medycyną chińską, jest to bardzo spokojna, statyczna forma, które ma swoje trzy podstawowe zasady:
Znalezienie swojej granicy wejścia do pozycji na maksymalnie 50 % swoich możliwościPozostanie w bezruchu – oznacza brak widocznego ruchu nie licząc oddechu, który ma płynąć bezustannieUtrzymanie pozycji przez dłuższy czas – pomiędzy 1,5 min a 10 min.
Do asan wchodzi się bez rozgrzewki, na zimnych mięśniach. Wszystko po to, aby móc pracować nad głębszymi tkankami takimi jak powięzi, stawy, więzadła i kości.
Yin joga stwarza specyficzne warunki do bezpiecznej i głębokiej pracy. Co więcej, pozwala nam się wyciszyć, uspokoić nasze przebodźcowane umysły i spracowane ciała. Jest odpowiednia dla osób w każdym wieku, niezależnie od poziomu zaawansowania.
Nauczycielka prowadząca: Paulina
Wed, Apr 22
5:30 PM – 6:30 PM
ilovejoga - Joga wg B.K.S. Iyengara w Krakowie, Pułkownika Ryszarda Kuklińskiego 17, Kraków
Paulina Włodarska
Wed, Apr 29
5:30 PM – 6:30 PM
ilovejoga - Joga wg B.K.S. Iyengara w Krakowie, Pułkownika Ryszarda Kuklińskiego 17, Kraków
Paulina Włodarska
Wed, May 6
5:30 PM – 6:30 PM
ilovejoga - Joga wg B.K.S. Iyengara w Krakowie, Pułkownika Ryszarda Kuklińskiego 17, Kraków
Paulina Włodarska
Wed, May 13
5:30 PM – 6:30 PM
ilovejoga - Joga wg B.K.S. Iyengara w Krakowie, Pułkownika Ryszarda Kuklińskiego 17, Kraków
Paulina Włodarska
Paulina Włodarska
ilovejoga - Joga wg B.K.S. Iyengara w Krakowie
Pułkownika Ryszarda Kuklińskiego 17, Kraków
Information about this event, including description and images, has been automatically collected from the organizer's website. We strive for accuracy, but some details may be outdated or incorrect.