Yin Joga

Joga daje mi energię i ładuje wewnętrzne baterie każdego dnia. Ćwiczę jogę od ponad 10 lat. Prowadzę zajęcia vinyasy i spokojnej jogi yin. Bardzo lubię płynność ruchów i połączenie z oddechem, które daje vinyasa. Yin to moja druga miłość, która przyszła nieco później i całkowicie zdobyła moje serce. Ukończyłam kursy nauczycielskie 200 i 30 RYT akredytowane przez Yoga Alliance. Jestem też instruktorem metody oddechowej Butejki. Dzięki jodze i metodzie oddechu funkcjonalnego odkryłam całą paletę korzyści, którymi chciałabym się dzielić z innymi. A są to nie tylko dobra forma fizyczna i samopoczucie, ale także lepsza koncentracja, większa równowaga psychiczna i łatwość radzenia sobie z wyzwaniami, które codziennie stawia nam życie.

Joga jest moją nauczycielką. Nauczyła mnie czucia ciała, wewnętrznego spokoju, cierpliwości, akceptacji zmienności. A ja otwieram się na kolejne cenne nauki z niej płynące. W mojej praktyce uwielbiam zarówno dynamiczny ruch, jak i momenty całkowitego bezruchu, odpuszczenia i odpoczynku. Zajęcia vinyasy często opieram na trzech filarach - ogień, oddech, wdzięczność. Poruszamy ciałem, by dokładnie je poczuć, uwagę skupiamy na oddechu, a na koniec jest moment na praktykę wdzięczności. Jestem także nauczycielką Yin jogi oraz MyoYin, czyli jogi połączonej z automasażem mięśni. Poza matą - studiuję psychologię, tańczę, dużo czytam i cały czas jestem w ruchu. Interesuje się psychosomatyką, zielarstwem, aromaterapią i naturalnymi metodami utrzymywania ciała w zdrowiu.