Yin Joga

Yin joga inaczej zwana jogą powięziową to spokojna, pasywna praktyka jogi. Jest powolna, a pozycje są utrzymywane od dwóch do pięciu minut lub dłużej. Podczas praktyki tworzymy równowagę w ciele i umyśle, zwiększamy ruchomość i elastyczność stawów, obniżamy poziom kortyzolu i poprawiamy zdolność radzenia sobie ze stresem i niepokojem. Działamy głęboko na tkanki łączne, co jest możliwe, dzięki długim zatrzymaniom ciała w pasywnym bezruchu w danej pozycji. Nie angażujemy do tego naszych mięśni, pracujemy z powięzią i uczymy się słuchać sygnałów płynących z głębi naszego ciała. Praktyka Yin Jogi może nam pomóc pobudzić nasz układ trawienny, poprawić pracę narządów wewnętrznych, obniżyć ciśnienie krwi. Dzięki tej praktyce równoważymy wszystkie praktyki dynamiczne (Yang) oraz inne ćwiczenia fizyczne. Celem Yin Jogi jest także praca z naszymi emocjami i kanałami energetycznymi. Uczy ona nas być tu i teraz, uczy pokory i cierpliwości, słuchania oraz odpuszczania. Cisza i spowolnienie, które znajdujemy w praktyce Yin sprawiają, że jest ona odpowiednia dla każdego.