Wzmacniająca Vinyasa - PL

Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi RYT 700 w nurcie Vinyasa. Od kilkunastu lat praktykuję i uczę jogi, a dziś najbliższe jest mi funkcjonalne podejście do ruchu, oparte na uważności, stabilności i świadomym kierowaniu ciałem. Uwielbiam pozycje odwrócone, balanse i propriocepcję, a w praktyce jogi cenię świadomy oddech i spokojną obecność, które pozwalają ciału i umysłowi odnaleźć harmonię. Prowadzę zajęcia vinyasy, jogi funkcjonalnej i zdrowego kręgosłupa, a czasem również flow jogę czy praktyki ukierunkowane na konkretne obszary ciała. Każda sesja jest dla mnie przestrzenią, w której ruch, świadomość i energia splatają się w płynną całość. Poza matą jestem miłośniczką outdooru, przygód i natury — kocham podróże, wysokie góry, road tripy i zimę. Nie bez powodu spędziłam 10 lat na dalekiej Islandii, gdzie rozwijałam swoją praktykę i dzieliłam się jogą z innymi. Do zobaczenia na macie, głównie w JC Nowa Huta!

Skończyła kursy nauczycielskie w ashramie Praguna Yoga Shala w Devalapurze w tradycji Hatha jogi oraz w Rishikesh w Divine Yoga School, gdzie zgłębiała technikę Ashtangi oraz Vinyasy. Eksploruje różne formy ruchu - tango argentyńskie, taniec współczesny, język ruchu Gaga, kalistenikę czy floorwork, w każdej z nich szukając wzbogacenia i poszerzenia rozumienia ciała na wielu płaszczyznach. Zajmuje się też masażami lomi lomi nui, traktując je jako kolejną z form poznawania połączenia ciała i emocji. Na zajęciach głównie szukamy wzmaciania i stawiania sobie wyzwań, pracy nad dyscypliną, poszerzaniem świadomości ciała i eksplorowaniem jego możliwości.

Helou! Tu Zojginka (ona/jej) zafascynowana ludźmi społecznika, która prowadzi jogę konkretną i energetyczną z nastawieniem na poczucie ciała w jego fundamentach. Tworzę miejsce inkluzywne, dla każdego, kto chce poczuć ciało i odzyskać oddech. mój syndrom perfekcjonistki umarł na kursie nauczycielskim jogi RYT200 i kończę go z jedną lekcją: czasem wystarczy po prostu być na macie i odpuścić. Takie jakości będziemy wspólnie pielęgnować na naszych zajęciach. Do zobaczenia na macie!

Cześć, mam na imię Alicja. Joga pojawiła się w moim życiu wiele lat temu - najpierw jako sposób na zatrzymanie się i zaczerpnięcie oddechu, a z czasem stała się moją ścieżką, która prowadzi mnie przez codzienność. Jestem certyfikowaną nauczycielką Hatha i Vinyasa Jogi, Yin Jogi w ujęciu Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, Jogi Powięziowej oraz medytacji. Specjalizuję się w pracy z kręgosłupem, bezpiecznymi wygięciami i powięzią. Uczę, jak otwierać ciało bez napięcia, z uważnością na jego indywidualne możliwości. Interesuje mnie przede wszystkim to, w jaki sposób ciało komunikuje emocje i doświadczenia, dlatego w mojej praktyce ważne miejsce zajmuje psychosomatyka i regulacja układu nerwowego. Na macie zależy mi na tym, by każdy mógł poczuć się dobrze we własnym ciele. Stawiam na funkcjonalność ruchu: to praktyka dopasowuje się do osoby, a nie osoba do pozycji. Wierzę, że joga nie polega na perfekcyjnych asanach, lecz na budowaniu relacji z ciałem, emocjami i własną wewnętrzną przestrzenią. Studiuję psychologię (obecnie na piątym roku) i zajmuję się jogą również badawczo. Fascynuje mnie jej wpływ na ciało, psychikę i emocje. Dzięki temu łączę wiedzę psychologiczną z pracą z ciałem i duchowym wymiarem praktyki. Dla mnie joga to nie tylko zestaw pozycji a sposób, by żyć bliżej siebie. I właśnie tym staram się dzielić z osobami, które ze mną praktykują.