Vinyasa Yoga

Słowo vinyasa oznacza ruch i połączenie go z oddechem, dlatego na tych zajęciach nacisk kładziemy na płynne przejścia między pozycjami. Dzięki temu łatwiej pozostać tu i teraz, w skupieniu na sobie i kontrolując oddech. Sekwencje asan Vinyasy są przygotowywane przez nauczyciela z uwzględnieniem stopni trudności w ramach poszczególnych pozycji. Podczas zajęć intensywnie się pocimy i oddychamy pełną piersią, a dzięki temu oczyszczamy nasze ciała. Zajęcia są różnorodne, o różnym stopniu intensywności. Czasem sekwencje są bardziej ogólne, angażujące całe ciało, sa innym razem skupione na wmacnianiu lub rozciąganiu konkretnych grup mięśni. Dlatego oprócz uwolnienia od napięć i rozciągania, pracujemy nad sylwetką, redukując dolegliwości bólowe i przywracając ciału mobilność. Na koniec zawsze jest głęboki relaks i ćwiczenia oddechowe (pranajama) lub medytacja. Zajęcia odbywają się przy łagodnej muzyce, która potęguje stan odprężenia. DLA KOGO: zarówno początkujących jak i bardziej zawansowanych praktykujących jogę, lubiących różnorodne zajęcia.