To praktyka w rytmie slow. Wykonujemy tu zakres podstawowych asan. Zaczynamy od zbudowania uważności na oddechu. Wprowadzamy powolne ruchy rozgrzewające. Uczymy się skoordynować ruch z oddechem w różnych wersjach Powitania Słońca. Nabieramy świadomości ciała przechodząc przez dalsze sekwencje asan stojących, siedzących, leżących i odwróconych. Kończymy wyciszeniem, krótkimi ćwiczeniami oddechowymi, relaksacją ciała i umysłu. Praktyka nadająca się dla osób początkujących, jak i tych które akurat mają chęć na zwolnienie tempa w środku tygodnia. Na zajęcia można spóźnić się do 10 minut. Przy wchodzeniu do sali proszę o zachowanie ciszy.