Vinyasa Flow (grupa ogólna) Zajęcia Vinyasa Flow to dynamiczna forma praktyki jogi, w której ruch płynnie łączy się z oddechem. Praktyka opiera się na sekwencjach asan (pozycji), wykonywanych w rytm oddechu, co tworzy harmonijny i medytacyjny „flow”. Zajęcia w grupie ogólnej są dostosowane do osób o różnym poziomie zaawansowania – zarówno tych, którzy mają już pewne doświadczenie w praktyce, jak i bardziej początkujących. Nauczycielka proponuje warianty pozycji, umożliwiając każdemu praktykę dostosowaną do swoich możliwości. W trakcie zajęć pracujemy nad: • poprawą elastyczności i siły ciała, • świadomym oddechem i koncentracją, • redukcją stresu i napięcia, • pogłębianiem kontaktu z własnym ciałem i uważnością. To doskonała propozycja dla osób, które chcą połączyć ruch, oddech i wewnętrzne wyciszenie w jednej praktyce. Każde spotkanie kończy się relaksacją, która pozwala zintegrować efekty praktyki i głęboko odpocząć.