Sun Salutations & Pranayama to zajęcia, które łączą dynamiczną sekwencję Powitań Słońca z technikami świadomego oddechu (Pranayama). Powitanie Słońca, znane jako Surya Namaskar, to klasyczna sekwencja asan, która często praktykowana jest o poranku, aby obudzić organizm i przygotować go na nadchodzący dzień. Składa się z serii 12 płynnie połączonych pozycji, które angażują całe ciało – wzmacniają mięśnie, zwiększają elastyczność i pobudzają krążenie. Pranayama to ćwiczenia oddechowe mające na celu kontrolę i pogłębienie oddechu, co prowadzi do zwiększenia energii życiowej oraz uspokojenia umysłu. Synchronizacja ruchu z oddechem sprawia, że praktyka działa holistycznie – wzmacnia ciało, uspokaja umysł i pomaga zanurzyć się w chwili obecnej, wprowadzając wewnętrzną harmonię.