Regeneracyjna joga powięziowa i joga nidra

Praktyka będąca odpowiedzią na potrzeby hiperaktywnego, nadmiarowego i przebodźcowanego społeczeństwa. Najbardziej inkluzywna odmiana jogi, dostępna dla wszystkich, niezależnie od stopnia zaawansowania. Skupia się nad uelastycznieniem tkanki powięziowej, wypuszczeniem napięć z ciała ( nie tylko fizycznego) oraz rozluźnieniem tkanki mięśniowej. Dzięki temu aktywowany zostaje układ przywspółczulny odpowiedzialny za spokój, regenerację i relaks. Jeśli stres zakorzenił się w Twoim ciele fizycznym/mentalnym/ emocjonalnym, daje się we znaki, ta praktyka jest dla Ciebie. Jeśli pragniesz pogłębić świadomość swojego ciała, usłyszeć i zrozumieć sygnały z niego płynące oraz doświadczyć stanu relaksu i redukcji stresu, ta praktyka jest odpowiedzią na to wołanie. Czego możesz się spodziewać: * praktyk oddechowych uspokajających układ nerwowy, * łagodnej praktyki asan, * praktyk dla nerwu błędnego, * ćwiczeń somatycznych, * relaksacji, * krótkich medytacji prowadzonych. praktyka połączona z jogą nidrą - głęboko relaksującym jogicznym snem