PINCHA & HEADSTAND (PL/ENG)

Zajęcia poświęcone odwróconym pozycjom — Pincha Mayurasanie (staniu na przedramionach) i Headstandowi (staniu na głowie). Krok po kroku budujemy siłę, stabilność i świadomość ciała potrzebną do bezpiecznego wejścia w te asany. Podczas praktyki skupiamy się na wzmacnianiu barków, core’u i równowadze, ale też na przełamywaniu mentalnych barier i pracy z oddechem. To zajęcia, które uczą cierpliwości, zaufania do własnego ciała i radości z procesu — nie tylko z efektu. Dla osób z doświadczeniem w jodze lub chętnych, by świadomie eksplorować odwrócone pozycje. --- A practice dedicated to inversions — Pincha Mayurasana (forearm stand) and Headstand (Sirsasana). Step by step, we build the strength, stability, and body awareness needed to enter these poses safely and mindfully. The class focuses on shoulder and core strength, balance, and overcoming mental barriers through breath and control. It’s a playful, empowering practice that teaches patience, confidence, and joy in the journey — not just the pose. Recommended for practitioners with some yoga experience or curiosity to explore inversions with guidance.