Pilates Spine

Zajęcia skupione na zdrowiu i mobilności kręgosłupa. To spokojny, ale skuteczny trening, który łączy elementy pilatesu z ćwiczeniami wzmacniającymi i rozciągającymi mięśnie głębokie. Regularna praktyka pomaga zmniejszyć napięcia w plecach, poprawia postawę i zwiększa elastyczność całego ciała. Polecane osobom pracującym przy biurku, zmagającym się z bólem pleców lub chcącym zadbać o lepszą świadomość ciała. Jak oceniamy poziom trudności? Intensywność ●●●○○ Siła ●●●○○ Technika ●●●○○ A class focused on spinal health and mobility. It’s a calm yet effective workout that combines pilates techniques with strengthening and stretching of the deep muscles. Regular practice helps relieve back tension, improves posture, and increases overall body flexibility. Recommended for people who work at a desk, experience back pain, or want to develop better body awareness. How do we assess the difficulty level? Intensity ●●●○○ Strength ●●●○○ Technique ●●●○○