uncoveruncover
Pilates na macie
Pilates na macie to zajęcia skupiające się na wzmocnieniu głębokich mięśni ciała, poprawie postawy, mobilności i świadomości ruchu. Zajęcia są odpowiednie dla osób na każdym poziomie zaawansowania i mogą być modyfikowane w zależności od potrzeb i możliwości uczestników. Ćwiczymy na macie, często z wykorzystaniem dodatkowych sprzętów, takich jak: small ball, taśma oporowa, magic circle oraz roller. Cele treningu pilates: • wzmocnienie mięśni głębokich (core) • poprawa elastyczności i równowagi • odciążenie kręgosłupa i stawów • nauka prawidłowego oddechu i kontroli ruchu • redukcja napięć i stresu Zasady pilatesu opierają się na sześciu kluczowych elementach: koncentracji, precyzji, kontroli, płynności ruchu, prawidłowym oddechu oraz aktywacji centrum, czyli mięśni głębokich. Ćwiczenia wykonuje się świadomie i uważnie, z dbałością o technikę i płynność, co pozwala osiągnąć lepszą postawę, równowagę oraz większą kontrolę nad ciałem. Czujne oko i dokładne wskazówki instruktorki pozwolą Ci poczuć zmiany w ciele już po pierwszych zajęciach!
Wed, May 20
9:00 AM – 10:00 AM
Slowment Studio Jogi, Aleja Wojska Polskiego 45, Szczecin
Daria Lasko
Mon, May 25
6:45 PM – 7:45 PM
Slowment Studio Jogi, Aleja Wojska Polskiego 45, Szczecin
Anna Juszczyńska
Tue, May 26
6:45 PM – 7:45 PM
Slowment Studio Jogi, Aleja Wojska Polskiego 45, Szczecin
Anna Juszczyńska
Wed, May 27
9:00 AM – 10:00 AM
Slowment Studio Jogi, Aleja Wojska Polskiego 45, Szczecin
Daria Lasko
Daria Lasko
Anna Juszczyńska

Jestem nauczycielką jogi (RYT200 Vinyasa i Hatha) i instruktorką pilatesu na macie. Kurs nauczycielski ukończyłam w 2023 roku na Bali w szkole The Peaceful Warriors, gdzie poznałyśmy się z Marysią🤍Od tamtej pory prowadzę regularne praktyki. Od początku 2025 roku jestem też certyfikowaną instruktorką OM Pilates Matwork (pilates na macie). W swojej praktyce staram się łączyć wiedzę z tych dwóch obszarów, bo mimo że są zupełnie inne, świetnie się uzupełniają. Z wykształcenia jestem marketingowcem i pracuję zdalnie, ale to właśnie joga i pilates są moją największą pasją. Staram się łączyć wiedzę z tych dwóch światów – ruchu i komunikacji – w codziennym życiu i na macie. Na zajęciach stawiam na uważność i pozytywną energię.

read more
Anna Sachaj

Jestem absolwentką fizjoterapii Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie i posiadam czynne prawo wykonywania zawodu fizjoterapeuty (PWZ 82022). Od 2025 roku jestem także certyfikowaną instruktorką pilatesu OM Pilates Matwork. Prowadzę terapie manualne oraz regularne zajęcia grupowe i indywidualne. Moja wiedza z zakresu anatomii i fizjoterapii pozwala mi prowadzić pilates na najwyższym poziomie, z pełnym bezpieczeństwem i precyzją. Dzięki temu każda sesja jest dokładnie dopasowana do Twoich możliwości, niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej. Zapraszam do wspólnego odkrywania siły i elastyczności ciała w przyjaznej, motywującej atmosferze, gdzie Twoje zdrowie i komfort są dla mnie najważniejsze. Poza pracą pasjonuję się aktywnością fizyczną i podróżami, co dodatkowo inspiruje mnie do ciągłego rozwoju i dzielenia się pozytywną energią.

read more
Slowment Studio Jogi
Aleja Wojska Polskiego 45, Szczecin
Information about this event, including description and images, has been automatically collected from the organizer's website. We strive for accuracy, but some details may be outdated or incorrect.