uncoveruncover
Pilates na Macie - PL
Zajęcia pilatesu na macie, oparte na pracy z własnym ciałem. W zależności od zajęć praktyka może odbywać się bez sprzętu lub z wykorzystaniem piłek, rollerów czy innych prostych akcesoriów, które pomagają pogłębić czucie ruchu i urozmaicić sekwencje. Podczas zajęć skupiamy się na uważnym, płynnym ruchu, łącząc oddech z każdym ćwiczeniem w naturalnym, spokojnym rytmie. Taka forma pracy wspiera wzmacnianie mięśni głębokich, poprawę mobilności oraz rozwijanie świadomości ciała. To zajęcia, w których liczy się jakość ruchu i komfort w ciele, a nie tempo czy intensywność. Praktyka jest elastyczna i dostosowana do aktualnych potrzeb grupy. Zajęcia są dla osób, które szukają świadomego ruchu, lubią różnorodność i chcą budować relację z ciałem w jego neutralnym ustawieniu, w naturalnym rytmie.
Fri, Apr 17
11:00 AM – 12:15 PM
Joga Centrum, Biskupia 18, Kraków
Sandra Lach
Sat, Apr 18
5:00 PM – 6:15 PM
Joga Centrum, Biskupia 18, Kraków
Sandra Lach
Sun, Apr 19
11:00 AM – 12:00 PM
Joga Centrum, Biskupia 18, Kraków
Sandra Lach
Mon, Apr 20
8:30 AM – 9:30 AM
Joga Centrum Kazimierz, Kupa 3, Kraków
Sandra Lach
Sandra Lach

Instruktorka metody Pilatesa od zawsze związana z ruchem i pracą z ciałem. Ukończyła szkołę baletową, a przez lata była również instruktorką baletu, co ukształtowało jej podejście do postawy, kontroli i jakości ruchu. Pilates na macie stał się dla niej naturalnym rozwinięciem tej drogi praktyką, w której precyzja spotyka się z uważnością. W swoich zajęciach skupia się na neutralnym ustawieniu ciała, oddechu oraz świadomej, funkcjonalnej pracy mięśni. Ważne są dla niej lekkość, płynność i naturalny rytm ruchu, które pozwalają budować siłę bez napięcia i pozwala lepiej rozumieć własne ciało. Zajęcia prowadzi w spokojnym, przyjaznym klimacie, z poszanowaniem indywidualnych możliwości uczestników. Stale podnosi swoje kwalifikacje, aby prowadzone zajęcia były coraz bardziej świadome, dopasowane i wartościowe dla uczestników. Wierzy, że ruch jest dla każdego jeśli jest prowadzony świadomie i z uważnością.

read more
Joga Centrum
Biskupia 18, Kraków
Joga Centrum Kazimierz
Kupa 3, Kraków
Information about this event, including description and images, has been automatically collected from the organizer's website. We strive for accuracy, but some details may be outdated or incorrect.