Pilates na macie – kurs od podstaw Zapraszamy na 8-tygodniowy kurs pilatesu od podstaw w kameralnej grupie. To propozycja dla osób, które chcą rozpocząć przygodę z pilatesem lub wrócić do regularnego ruchu po przerwie. Przez 8 tygodni, raz w tygodniu będziemy poznawać pilates krok po kroku – od pracy z oddechem, przez pozycję wyjściową i prawidłową aktywację mięśni głębokich, po świadome, płynne łączenie ruchu z oddechem. Zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie, z dużą uważnością na technikę i indywidualne możliwości uczestników. Regularna praktyka pilatesu poprawia postawę, wzmacnia mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację ciała, zwiększa elastyczność i wspiera zdrowie kręgosłupa – bez nadmiernego obciążania stawów. Dla kogo: – osoby całkowicie początkujące – osoby wracające do aktywności po przerwie – osoby chcące wzmocnić core i poczuć się lepiej w swoim ciele – osoby chcące wypracować regularną rutynę ruchu Informacje organizacyjne: Czas trwania kursu: 2 września – 21 października Spotkania: wtorki, godz. 18:30 Liczba spotkań: 8 (każde po 60 minut) Miejsce: Slowment Studio, al. Wojska Polskiego 45/4, Szczecin Koszt: 400 zł (cały kurs) Prowadząca: Ania Juszczyńska – instruktorka pilatesu i jogi