mobility & power yoga

MOBILITY & POWER YOGA to intensywna, dynamiczna praktyka łącząca siłę, mobilność i świadomy ruch. Sekwencje oparte są na płynnych przejściach, pracy nad stabilizacją oraz aktywnym budowaniu zakresów ruchu. Zajęcia wzmacniają ciało, poprawiają kontrolę i koordynację, a jednocześnie pozwalają poczuć lekkość i swobodę w ruchu. KORZYŚCI Z PRAKTYKOWANIA MOBILITY & POWER YOGA: + wzmocnienie całego ciała i poprawa stabilizacji, + zwiększenie mobilności stawów i aktywnej elastyczności, + poprawa kontroli ruchu i świadomości ciała, + lepsza równowaga i koordynacja, + redukcja napięć i stresu, + większe poczucie siły, lekkości i sprawczości w ciele. DLA KOGO ? - dla osób, które lubią dynamiczną, wymagającą praktykę, - dla tych, którzy chcą budować siłę i mobilność w bezpieczny, świadomy sposób, - dla osób chcących poprawić zakresy ruchu, stabilność i płynność w asanach, - dla praktykujących na różnych poziomach zaawansowania - każda pozycja ma swoje warianty i modyfikacje. DODATKOWE INFORMACJE: Zapewniamy maty do ćwiczeń. Na zajęciach ćwiczymy boso lub w skarpetkach. Do zobaczenia na macie

Fri, Jul 17

5:30 PM – 6:30 PM

kari mata studio, Domki 14, Kraków

Dorota Michalik

Fri, Jul 24

7:30 PM – 8:30 PM

kari mata studio, Domki 14, Kraków

Aleksandra Szewczyk

Fri, Jul 31

5:30 PM – 6:30 PM

kari mata studio, Domki 14, Kraków

Aleksandra Szewczyk

Fri, Aug 7

5:30 PM – 6:30 PM

kari mata studio, Domki 14, Kraków

Aleksandra Szewczyk

Dorota Michalik

W 2021 roku ukończyłam kurs 200h YTT w szkole House of OM na Bali. Po egzaminie końcowym z teorii oraz praktyki uzyskałam certyfikat Yoga Alliance. Podczas szkolenia zgłębiłam wiedzę na temat ćwiczeń oddechowych, jak budować flow, poznałam tajniki medytacji, praktykowałam Hatha Yoga, Yin Yoga, Vinyasa oraz mialam przyjemnosc zgłębić podstawy Ajurwedy. W 2024 roku ukończyłam kurs Anatomia Yogi w praktyce, który obejmował25 h zegarowych. Praktyka yogi już od 6 lat jest nieodłącznym elementem mojego życia i teraz z przyjemnością chcę dzielić się wszystkimi korzyściami z niej płynącymi razem z moimi podopiecznymi. Bardzo ważnym elementem podczas praktyki yogi jest uważność i bycie „tu i teraz”, słuchanie swojego ciała oraz świadoma praca z oddechem. Na ścieżce nauczycielskiej stawiam na ciągły rozwój i otwartość na nowe. Wychodzę z założenia, że nasze ciało doskonale wie, co jest dla niego najlepsze, dlatego zachęcam swoich kursantów do tego, by z uważnością, ciekawością i szacunkiem uczyli się go słuchać oraz potrafili spojrzeć w głąb siebie. "Kto patrzy na zewnątrz śni, kto patrzy do wewnątrz, budzi się." Carl Jung

Aleksandra Szewczyk

W 2025 roku ukończyłam 200-godzinny kurs nauczycielski YTT w szkole Nydum w Hiszpanii, zdobywając certyfikat Yoga Alliance. Podczas kursu zgłębiałam pranayamę, budowanie flow, medytację oraz praktykowałam Ashtangę, Yin Yogę i Vinyasę. Joga stanowi sporą część mojego życia, a teraz chcę dzielić się nią z innymi. Podczas praktyk skupiam się na świadomym oddechu i wsłuchiwaniu się w ciało, by każdy ruch niósł harmonię i spokój. Z radością zaczynam swoją nauczycielską ścieżkę.

kari mata studio

Domki 14, Kraków

See events

See on map

Information about this event, including description and images, has been automatically collected from the organizer's website. We strive for accuracy, but some details may be outdated or incorrect.