Zajęcia w całości skupione na wzmacnianiu brzucha, pośladków, nóg, grzbietu - a zatem szeroko pojętego core. Trening o średniej intensywności, zalecany dla każdego, kto chciałby nie tylko wyrzeźbić sylwetkę, ale też wzmocnić się i dzięki temu zminimalizować dolegliwości wynikające z przeciążeń stawów.