Krąg Kobiet prowadzony przez mamę i córkę Alicję i Ewę, to przestrzeń, w której wspólne śpiewanie świeckich mantr staje się delikatną, głęboką praktyką medytacyjną oraz sposobem na spotkanie z własnym głosem i ciałem. Kiedy? 6 czerwca od 15:30 do 17:00 Gdzie? os. Zgody 7, Kraków Prowadzą: Alicja i Ewa Dubiel Cena: 85 zł To wieczór, podczas którego mantry nie są celem, lecz drogą: drogą do wyciszenia, rozluźnienia, budowania zaufania do siebie i odnajdywania naturalnego rytmu oddechu. Alicja wprowadza uczestniczki w perspektywę pracy z układem nerwowym, zwracając uwagę na to, jak dźwięk, oddech i powtarzalność mantr wpływają na procesy wewnętrznej regulacji. Proponowane przez nią praktyki wspierają autonomiczny układ nerwowy, redukują napięcia i tworzą w ciele poczucie bezpieczeństwa jako fundament, na którym głos może swobodnie wybrzmieć. W takim ujęciu śpiew staje się nie tylko formą ekspresji, lecz także narzędziem autoregulacji i powrotu do równowagi. Ewa (nauczycielka medytacji i doula menopauzy) pogłębia doświadczenie, otwierając medytacyjny wymiar świeckich mantr. Ukazuje ich zdolność do wyciszania myśli, prowadzenia w głąb oraz otwierania subtelnych jakości obecności. Dzięki prostocie dźwięku, rytmowi i powtarzalności mantry stają się żywą formą medytacji, w której głos pełni rolę kotwicy, a ciało przestrzeni, w której wszystko może łagodnie opaść i ułożyć się na nowo. Wspólne śpiewanie mantr w kobiecym kręgu: – sprzyja poczuciu wspólnoty i bezpieczeństwa, – uziemia i wprowadza ciało w rezonans, – pozwala odpuścić kontrolę i wyrazić siebie poprzez dźwięk, – wspiera oddech, uważność i głębsze osadzenie w sobie, – pomaga odkrywać, jak potężnym i kojącym narzędziem może być własny głos. Udział w wydarzeniu nie wymaga żadnego doświadczenia wokalnego — ważna jest jedynie gotowość do słuchania, oddechu i otwartości na proces. W kręgu równie mile widziane jest każde brzmienie i każde milczenie. Spotkanie jest skierowane do osób, które: – chcą zanurzyć się w medytacji prowadzonej dźwiękiem, – pragną delikatnie wesprzeć swój układ nerwowy poprzez praktyki autoregulacji, – poszukują bezpiecznej, kobiecej przestrzeni, – chcą rozwijać zaufanie do własnego głosu, – tęsknią za byciem częścią wspólnoty, w której można pozostać sobą. To podróż, w której dźwięk staje się medytacją, a medytacja powrotem do siebie i do swojej kobiecości. Jeśli chcesz otrzymać od nas fakturę, to koniecznie daj nam znać przy zapisie. W przypadku rezygnacji z rezerwacji wpłata nie jest zwracana, natomiast miejsce można przekazać innej osobie. Na to wydarzenie NIE AKCEPTUJEMY kart Medicover, MultiSport oraz karnetów.