Joga z Marią

Od ponad 10 lat praktykuję w nurcie vinyasa krama – tradycyjnego podejścia do jogi, w którym kluczowe znaczenie mają oddech, uważność i świadome łączenie ruchu z oddechem. To praktyka, która wspiera ciało, uspokaja umysł i pozwala odnaleźć ciszę w codziennym zgiełku. Na moim Instagramie pokazuję, że joga może być częścią codzienności – nawet w małym mieszkaniu, bez idealnych warunków. Wierzę, że nie trzeba mieć dużo miejsca, by mieć dla siebie przestrzeń. Joga zaczyna się tam, gdzie jesteś. Na co dzień próbuję zachować wewnętrzny spokój… mieszkając pod jednym dachem z kotem i psem, którzy – ku mojemu zdziwieniu – naprawdę się lubią.

Doktor Nauk o Kulturze Fizycznej, fizjoterapeutka i nauczycielka Yin Jogi. Przez lata zgłębiałam wiedzę o zdrowiu na studiach i kursach z fizjoterapii, a później podczas doktoratu z psychosomatyki. Joga towarzyszy mi od 2018 roku. Od tego czasu stała się dla mnie nie tylko formą ruchu, ale też sposobem na powrót do siebie, klarowność umysłu i poczucie zakorzenienia. Na macie tworzę przestrzeń, w której można zatrzymać się, dać sobie uwagę oraz głęboko zrelaksować ciało i umysł. Uważam, że każdy człowiek ma swój potencjał i wewnętrzną mądrość, a praca ze świadomością ciała może być pierwszym krokiem do usłyszenia i poznania siebie. Podczas zajęć wykorzystuję wiedzę i moje dziesięcioletnie już doświadczenie w pracy z człowiekiem. Zapraszam na matę!

Dyplomowana instruktorka hatha jogi z wieloletnim doświadczeniem w metodzie Iyengara. Specjalizuje się w jodze terapeutycznej. Od około 10 lat prowadzi zajęcia dla osób po nowotworach i urazach narządów ruchu. Pracuje z różnymi grupami ludzi m.in. ze sportowcami i aktorami. Prowadzi regularne zajęcia specjalistyczne dla kobiet z zaburzeniami funkcjonowania układu hormonalnego. Prowadzone tu zajęcia stają się dla niej platformą do dzielenia się z innymi nie tylko doświadczeniem ale również radością praktyki. "Jestem człowiekiem i daję sobie prawo do zwykłych ludzkich ułomności. Nie jestem doskonała – ta świadomość pozwala budzić w mym sercu potrzebę rozumienia siebie i świata. Ciągle się uczę i w miarę praktyki zmieniam swoje ciało i swoje życie. Codziennie odkrywam piękno jogi i im dłużej ćwiczę, tym lepiej się czuję." ENG: Maria is a certified hatha yoga instructor, seasoned with many years of experience in the Iyengar method. She specializes in therapeutic yoga, and has been working for the last 10 years with post- cancer patients, and people with mobility issues. Her clients include many athletes and actors- people who use their body as a tool for work and career. She also leads special sessions for women going through hormonal changes. Maria perceives her yoga-work as a platform to share not only experience and wisdom, but also simple joy of practice. ‘I am a human, and not perfect- therefore I strive to understand myself and the world better all the time. I am constantly learning, and always in the process of evolving my body and my life. Every day I discover the beauty of yoga, and the more I practice, the better I feel’.