Łagodna, relaksująca praktyka nastawiona na regenerację układu nerwowego. Pozycje wykonywane są w komforcie, bez wysiłku i napięcia. Każda pozycja jest utrzymywana dłużej, aby ciało mogło się rozluźnić, a oddech naturalnie zwolnić. Zajęcia sprzyjają redukcji stresu, poprawie jakości snu i ogólnemu wyciszeniu. Praktyka odpowiednia dla każdego, niezależnie od wieku, kondycji czy doświadczenia w jodze, szczególnie polecana w okresach zmęczenia, przeciążenia lub intensywnego treningu.