Joga Iyengara

Joga Iyengara To metoda praktyki jogi, którą charakteryzuje precyzja ustawienia, kierunek działania oraz często dłuższy czas trwania w pozycji. Używamy pomocy takich jak paski, klocki, wałki, koce i krzesła, aby wydobyć odpowiednią akcję w pozycji w sposób dostosowany do ucznia. To bezpieczna droga do wzmocnienia i uelastycznienia również dla osób, które zmagają się z ograniczeniami w ciele. Dla bardziej zaawansowanych metoda oferuje wyzwania w postaci szczegółowej pracy nad techniką i skupienia na detalu. Grupa ogólna Odpowiednia dla uczniów o różnym poziomie zaawansowania. Przedstawione będą różne warianty pozycji dostępne dla każdego. Zajęcia dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z jogą Iyengara, jak i dla osób ćwiczących od 0 - 6 miesięcy praktyki w tej metodzie. Na tym poziomie uczymy podstawowych akcji w pozycjach oraz korzystania z pomocy, które zarówno ułatwiają nam ćwiczenie jak i budzą świadomość w danym miejscu. Uczymy świecy z użyciem koców oraz jej wariantów zastępczych. Oraz dla osób ćwiczących jogę Iyengara powyżej 3 miesięcy oraz dla których korzystanie z pomocy nie jest obce. Praktykujemy z wszystkich grup asan - stojących, siadów, skrętów, skłonów ,wygięć, brzusznych, balansów i powitań słońca. Robimy pozycje odwrócone takie jak świeca oraz uczymy się stania na głowie i rękach.