Założenia yin jogi nie różnią się od innych stylów hatha jogi, jednak w odróżnieniu od form dynamicznych – yang, skupiających się na pracy mięśni, krwi i skóry, yin joga oddziaływuje na pozostałe, tak często pomijane tkanki głębokie – kości, stawy oraz powięź. Powięź, czyli tkanka łączna, stanowi aż 30% mięśni i tak naprawdę to ona kontroluje elastyczność i rozciągliwość naszego ciała oraz zarządza zakresem ruchów. Ponadto „ciało pamięta". W tkance powięziowej mamy zapisaną historię i swoje przeszłe doświadczenia, traumy i urazy, fizyczne ale także emocjonalne. Świadomy oddech wspierając proces, pozwala ciału na przepływ i dlatego nierzadko podczas praktyki wybrzmiewają emocje zapisane w ciele: odczuwamy i uwalniamy... Płaczemy, śmiejemy się, frustrujemy. Yin joga pozwala nam usłyszeć ten wewnętrzy głos, który chce nam coś przekazać zawsze, jednak w przebodźcowanym umyśle i w pędzie życia nierzadko brakuje przestrzeni by to mogło się wyrazić. Długotrwałe utrzymanie pozycji (3-7 min), sprzyja przenoszeniu oddziaływania siły na okołostawową i wewnątrz mięśniową tkankę łączną, a statyczna praca w jednej pozycji pozwala także na stopniowe rozluźnianie i znoszenie odruchu „obronnego napięcia" mięśnia, który ma miejsce gdy ten jest gwałtownie rozciągany. Czas w ułożonej pozycji, czyli w bezruchu poświęcamy na pracę wewnętrzną – świadome kierowanie oddechu do miejsc, na których koncentruje się dana pozycja oraz proces, gdy kierujemy umysł na pojawiające się emocje, uczucia i myśli. Spóźnione osoby nie wchodzą na zajęcia. Przy wchodzeniu do sali proszę o zachowanie ciszy.