HIIT STRENGTH (Trening Interwałowy z Elementami Siłowymi) trening interwałowy o wysokiej intensywności, który przeplata krótkie okresy intensywnego wysiłku z krótkimi przerwami. W wersji „Strength” dodaje się do niego elementy siłowe, takie jak przysiady, pompki, wykroki czy martwe ciągi, co pozwala na równoczesne budowanie masy mięśniowej i spalanie tłuszczu. Zajęcia HIIT Strength są wyjątkowo intensywne i efektywne, ponieważ angażują zarówno układ sercowo-naczyniowy, jak i mięśnie. Trening jest szybki, dynamiczny, a jednocześnie skuteczny w poprawie siły i kondycji.