Hatha Joga

To klasyczna, świadoma praktyka jogi, która pomaga odzyskać wewnętrzny spokój i zbudować kontakt ze sobą. Zajęcia oparte są na prostych, klasycznych asanach, spokojnych przejścia, rytmicznym oddechu i krótkich zatrzymaniach (kumbhaka), które pozwalają pogłębić uważność i oddech. Na zakończenie każdej sesji jest relaks i moment zatrzymania. Nie ma tu pośpiechu, rywalizacji ani dążenia do efektu. Zamiast tego – jest przestrzeń na oddech, obserwację i powrót do siebie. Dla kogo są te zajęcia? to mocniejsza forma jogi, dlatego zapraszamy osoby, które już praktykują jogę lub są otwarte na większy wysiłek i chęć nauki, chcą pogłębić swój oddech i poznać techniki oddechowe, czują sztywność w ciele i szukają sposobów na redukcję stresu, wzmocnić mięśnie i pracować nad świadomością swojego ciała. W czym pomaga Joga Balans? Fizycznie: poprawia elastyczność i mobilność ciała, wzmacnia mięśnie głębokie, posturalne, wspiera zdrowie kręgosłupa – poprzez delikatne rozciąganie i stabilizację, reguluje pracę układu nerwowego, hormonalnego i trawiennego, poprawia jakość snu i oddychania. Emocjonalnie i psychicznie: przewlekły stres, napięcia nerwowe, wypalenie, objawy psychosomatyczne (np. bóle brzucha, migreny, napięcia w ciele), problemy z koncentracją i pamięcią, depresja, stany lękowe, bezsenność, napięcia emocjonalne związane z trudnymi doświadczeniami, czy problemy z samoakceptacją. Zajęcia prowadzone są z dużą dbałością o technikę, bezpieczeństwo i atmosferę pełną spokoju. To praktyka, w której możesz poczuć, że mniej naprawdę znaczy więcej. Niektóre zajęcia nie są dostosowane do potrzeb kobiet w ciąży.