Hatha Joga i Oddech

Są to zajęcia odpowiednie dla osób w każdym wieku i każdej kondycji fizycznej. Zajęcia rozpoczynamy serią łagodnych, rozciągających asan przygotowujących ciało do głębokiego, poprawnego oddychania na co dzień. Następnie będziemy wykonywać odpowiednio dobrane pranajamy, czyli będziemy zarządzać naszą energią poprzez techniki oddechowe. Przygotujemy w ten sposób grunt do najważniejszej części spotkania - sesji oddechowej inspirowanej metodą "CUUD". Nie jest to rodzaj relaksacji, choć jej efektem jest zwykle głębokie rozluźnienie i ulga na poziomie zarówno fizycznym jak i mentalnym. Sesja jest zaproszeniem do przyjaźni z własnym oddechem, podążania za nim i zaufania jego mocy. Oddech zna nas jak nikt inny, jest z nami od zawsze. Użyty świadomie może być naszym czułym opiekunem i skutecznym narzędziem radzenia sobie ze stresem i emocjami. Potrafi odkryć przed nami, co prawdziwie czujemy i czego w głębi duszy pragniemy. Jeśli nęka Cię natłok myśli, zadań, spraw do załatwienia, decyzji do podjęcia, zagubienie, zwątpienie, czy poczucie pustki – Twój własny oddech może wskazać Ci drogę, przynieść ukojenie, świeżość i lekkość. Celem sesji jest harmonijne połączenie w nas (zintegrowanie oddechem) czterech sfer stanowiących pełnię: Ciała, Umysłu, Uczuć i Ducha. To właśnie jest CUUD. Potrzebuje Ciszy, żeby się wydarzyć.