Booty& Core Power - rzeźba pośladków (PL/ ENG)

Booty Power to energetyczne zajęcia wzmacniające dolne partie ciała (uda, pośladki, biodra) oraz brzuch. Wykonujemy ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające pośladki oraz angażujące mięśnie brzucha z użyciem mini band (taśm oporowych) oraz piłek pilatesowych, które zwiększają intensywność ćwiczeń i pomagają aktywować głębokie partie mięśniowe. Trening składa się z sekwencji z określoną liczbą powtórzeń na daną grupę mięśniową, co zwiększa jego skuteczność. Kończymy krótką rozciągającą sesją relaksacyjną. Korzyści z zajęć: • wzmocnienie i ujędrnienie pośladków oraz nóg, • poprawa stabilizacji i pracy mięśni głębokich • zwiększenie siły i wytrzymałości.

Sat, Jun 27

10:15 AM – 11:15 AM

Błoga Yoga Studio, Rozbrat 34, Warszawa

Danusia Zibrow

Sat, Jul 4

9:15 AM – 10:15 AM

Błoga Yoga Studio, Rozbrat 34, Warszawa

Małgosia Gudel

Sat, Jul 11

9:15 AM – 10:15 AM

Błoga Yoga Studio, Rozbrat 34, Warszawa

Małgosia Gudel

Sat, Jul 18

9:15 AM – 10:15 AM

Błoga Yoga Studio, Rozbrat 34, Warszawa

Małgosia Gudel

Danusia Zibrow

Danusia ukończyła kurs nauczycielski vinyasa jogi – RYT200 Yoga Alliance accredited oraz posiada certyfikat nauczyciela Joga Nidra. Przygodę z jogą rozpoczęła od metody według B.K.S. Iyengara, potem pochłonęła ją dynamika i uważność praktyki Ashtanga Jogi, jak również płynność ruchu z oddechem w Vinyasie. Swoją praktykę rozwija i pogłębia uczestnicząc w licznych warsztatach u znamienitych nauczycieli w Polsce i za granicą. Z wykształcenia jest Architektą krajobrazu, jak również Audytorką :) W wolnych chwilach najlepiej odpoczywa słuchając muzyki, spacerując, jeżdżąc na rowerze, i podróżując backpakersko.

Małgosia Gudel

Gosia praktykuje jogę od 20 lat. Fascynuje ją praca z ciałem, techniki relaksacyjne, taniec. Wierzy w uzdrawiającą moc świadomego oddechu. Ukończyła wiele kursów i szkoleń m.in: Vinyasa Joga RYT 200h, Yin Joga, Meditation & Joga Nidra, Barre. Jest jedną z dwóch nauczycielek w Polsce posiadających akredytację Menopause Yoga (kurs zrealizowany w Wielkiej Brytanii akredytowany przez Yoga Alliance Professionals oraz British Wheel of Yoga).

Błoga Yoga Studio

Rozbrat 34, Warszawa

See events

See on map

Information about this event, including description and images, has been automatically collected from the organizer's website. We strive for accuracy, but some details may be outdated or incorrect.