uncoveruncover
BASIC CLASSIC PALM • PILATES REFORMER
Czas trwania: 55 min Poziom: początkujący | średniozaawansowany Intensywność: 2/5 Siła: 2/5 CLASSIC PALM – poznaj esencję PILATES REFORMER. Podczas zajęć odkryjesz, czym naprawdę jest magia treningu na reformerze. W kameralnej atmosferze, pod okiem doświadczonych instruktorów nauczysz się ćwiczeń dostosowanych do Twojego poziomu i potrzeb. Każda sesja to idealna mieszanka klasycznych pozycji, które dadzą Ci radość z ruchu oraz szybkie i widoczne efekty. Wzmocnisz całe ciało, wysmuklisz sylwetkę, poprawisz postawę i zwiększysz elastyczność. Regularna praktyka pomoże Ci również zredukować napięcia i bóle pleców. CLASSIC PALM to kompleksowy trening całego ciała: głęboki, świadomy, spokojny i pełen lekkości. Idealny wybór dla tych, którzy kochają prawdziwy PILATES REFORMER *** Duration: 55 min Level: basic | intermediate Intensity: 2/5 Strength: 2/5 CLASSIC PALM – discover the essence of PILATES REFORMER. During these classes, you’ll uncover the true magic of training on the reformer. In an intimate setting and under the guidance of experienced instructors, you’ll learn exercises tailored to your level and needs. Each session is a perfect blend of classic moves that bring joy in motion, along with fast, visible results. You’ll strengthen your whole body, slim your silhouette, improve posture, and increase flexibility. Regular practice will also help reduce tension and back pain. CLASSIC PALM is a full-body workout: deep, mindful, calm, and light. An ideal choice for those who love authentic PILATES REFORMER.
Thu, May 21
8:00 AM – 8:55 AM
PALM STUDIO reformer & training ® | Mokotów, Ludwika Idzikowskiego 16, Warszawa
Izabela Zackiewicz
Thu, May 21
10:00 AM – 10:55 AM
PALM STUDIO reformer & training ® | Mokotów, Ludwika Idzikowskiego 16, Warszawa
Izabela Zackiewicz
Mon, May 25
8:00 AM – 8:55 AM
PALM STUDIO reformer & training ® | Mokotów, Ludwika Idzikowskiego 16, Warszawa
Izabela Zackiewicz
Mon, May 25
10:00 AM – 10:55 AM
PALM STUDIO reformer & training ® | Mokotów, Ludwika Idzikowskiego 16, Warszawa
Izabela Zackiewicz
Izabela Zackiewicz

Trenerka personalna, instruktorka fitness oraz nauczycielka pilatesu z wieloletnim doświadczeniem. Jest byłą zawodową siatkarką oraz czynną zawodniczką siatkówki plażowej. Karierę sportową zakończyła po latach intensywnych obciążeń, licznych kontuzjach i operacjach, które przez długi czas znacząco wpływały na jej codzienne funkcjonowanie. Przełomem okazało się poznanie pilatesu - metody, która po urodzeniu drugiego dziecka pozwoliła jej wrócić do życia bez bólu i odzyskać pełną swobodę ruchu. Zanim została nauczycielką pilatesu, pracowała jako instruktorka fitness oraz trenerka personalna. Od początku swojej drogi zawodowej specjalizuje się w pracy z kobietami w ciąży oraz po porodzie, łącząc rzetelną wiedzę treningową z uważnością na potrzeby kobiecego ciała. Pilatesową edukację rozpoczęła w nurcie klasycznym, szkoląc się m.in. w My Pilates Method oraz ALTER Pilates. Wraz z pogłębianiem wiedzy i doświadczenia naturalnie skierowała się jednak ku nurtowi nowoczesnemu. Ukończyła program Comprehensive Pilates Teacher w międzynarodowej szkole Balanced Body pod okiem Magdaleny Nowak. W swojej praktyce szczególną uwagę poświęca treningowi pre- i postnatalnemu. Nieustannie rozwija swoje kompetencje, poszerzając wiedzę z zakresu pilatesu, biomechaniki oraz innych dziedzin związanych z ruchem i funkcjonowaniem ciała. Jej motto w pracy z klientami to „mądry ruch” — rozumiany jako indywidualnie dopasowany, świadomy trening, który dla każdego ciała może oznaczać coś innego, ale zawsze prowadzi do lepszego samopoczucia, sprawności i życia bez bólu.

read more
Monika Kobus-Sobieska [PL/ENG]

Z wykształcenia socjolog, z zamiłowania podróżnik. Uwielbia odkrywać nowe miejsca i specjały lokalnych kuchni. Jednak od paru lat największą radość daje jej PILATES: „Pilates pomógł mi się wyciszyć, osiągnąć wewnętrzny balans i dobre samopoczucie. Chciałabym Was nauczyć tego samego. Ćwiczenia Pilatesa dają możliwość odłączyć się od tego, co nas otacza i skoncentrować na tym, co jest tu i teraz. Poprawne wykonywanie ćwiczeń jest możliwe tylko wtedy, gdy w pełni skupimy się na sobie, swoim ruchu oraz oddechu. Dodatkowo zwiększymy świadomość swojego ciała, wzmocnimy je, poprawimy mobilność, odkryjemy mięśnie oraz połączenia, o których nie mieliśmy pojęcia. Te wszystkie czynniki wpłyną na nasze zdrowie, a efektem ubocznym będzie wysmuklona sylwetka." Zrealizowane szkolenia: Mypilatesmethods Marta Wawszczyk (pilates klasyczny): mata I/II, reformer I/II, cadillac/tower, spine corrector, chair II. Alter Pilates Studio-Patryk Tomaszewski: reformer I Student Comprehensive Teacher Training Program Pilates Maja. Prowadzi zajęcia BASIC CLASSIC PALM • PILATES REFORMER, MEDIUM CLASSIC PALM • PILATES REFORMER, LOWER BODY TONE oraz TOWER&CHAIR

read more
PALM STUDIO reformer & training ® | Mokotów
Ludwika Idzikowskiego 16, Warszawa
Information about this event, including description and images, has been automatically collected from the organizer's website. We strive for accuracy, but some details may be outdated or incorrect.