To zajęcia, które łączą prowadzenie nauczyciela z elementami praktyki własnej. Jak to wygląda? 👉 Pierwsza część (ok. połowy zajęć) to prowadzenie przez sekwencję początkową: pozycje stojące i kilka siedzących. 👉 Druga część to praktyka własna pod okiem nauczyciela: każdy uczeń indywidualnie dokańcza swoją sekwencję, uczy się pozycji końcowych (wygięcia w tył, pozycje odwrócone, mudry, pranajama). Twoja praktyka potrwa od 60 do 90 minut – w zależności od Twoich potrzeb i etapu praktyki. Dla kogo? 👉 Dla osób, które lubią praktykę Ashtanga Basics i chcą rozwinąć ją w stronę praktyki własnej pod okiem nauczyciela. 👉 Dla regularnych praktyków Ashtangi (Half Primary, Full Primary, Mysore), którzy chcą pogłębiać i doskonalić technikę.