Ashtanga & Mysore

To zajęcia, które łączą prowadzenie nauczyciela z elementami praktyki własnej. Jak to wygląda? 👉 Pierwsza część (ok. połowy zajęć) to prowadzenie przez sekwencję początkową: pozycje stojące i kilka siedzących. 👉 Druga część to praktyka własna pod okiem nauczyciela: każdy uczeń indywidualnie dokańcza swoją sekwencję, uczy się pozycji końcowych (wygięcia w tył, pozycje odwrócone, mudry, pranajama). Twoja praktyka potrwa od 60 do 75 minut – w zależności od Twoich potrzeb i etapu praktyki. Poziom: 2 Dla osób, które już ćwiczą i chcą rozwijać technikę, oddech, świadomość ciała oraz regularność praktyki. _