Aktywna w ciąży
To bezpieczne zajęcia, stworzone specjalnie z myślą o przyszłych mamach. Łączą elementy pilatesu, stretchingu, jogi oraz treningu funkcjonalnego.
To bezpieczna forma ruchu , stworzona specjalnie z myślą o przyszłych mamach.
Podczas zajęć pracujemy nad:
poprawą elastyczności i równowagi,
zwiększeniem świadomości ciała i oddechu,
łagodzeniem napięć mięśniowych,
wzmacnianiem partii szczególnie obciążonych w okresie ciąży,
przygotowaniem fizycznym i mentalnym do porodu.
Dzięki odpowiedniemu treningowi ciało po porodzie szybciej wraca do zdrowia, a mama czuje się silniejsza, sprawniejsza i ma więcej energii.
Wspólne treningi w ciąży to także świetna okazja, aby nawiązać kontakt z innymi mamami, wymienić się doświadczeniami i wzajemnie wspierać w tym wyjątkowym czasie.
Thu, Apr 23
9:00 AM – 9:55 AM
Pruszcz Gdański, Grunwaldzka 55, Pruszcz Gdański
Dorota Wasilewska
Thu, Apr 30
9:00 AM – 9:55 AM
Pruszcz Gdański, Grunwaldzka 55, Pruszcz Gdański
Dorota Wasilewska
Thu, May 7
9:00 AM – 9:55 AM
Pruszcz Gdański, Grunwaldzka 55, Pruszcz Gdański
Dorota Wasilewska
Thu, May 14
9:00 AM – 9:55 AM
Pruszcz Gdański, Grunwaldzka 55, Pruszcz Gdański
Dorota Wasilewska
Dorota Wasilewska
Łączę metodę klasyczną pilatesu z nowoczesnymi modyfikacjami, dostosowując poziom ćwiczeń do potrzeb uczestników. Na moich zajęciach korzystamy z „małych sprzętów”, takich jak piłki, magic circle, hantle czy gumy, co pozwala na wszechstronny i efektywny trening. Jestem certyfikowaną instruktorką pilatesu klasycznego (Roll Up Pilates School) oraz pilatesu współczesnego (4 Fit Fitness School), a także instruktorką stretchingu (Polskie Centrum Fitness). Ukończyłam również szkolenie Mobility oraz szkolenie Treningu dla kobiet w ciąży i po porodzie (oba z zaświadczeniem MEN). Pasjonuję się stretchingiem i regularnie rozwijam swoje umiejętności, uczestnicząc w warsztatach i kursach szpagatowych.
read moreInformation about this event, including description and images, has been automatically collected from the organizer's website. We strive for accuracy, but some details may be outdated or incorrect.