Aktywna w ciąży

Zajęcia dla ciężarnych to uważna i bardzo świadoma praktyka. Wzmacnianie, uelastycznianie i budowanie świadomości ciała. Pracujemy z pomocami, precyzją ustawienia i oddechem — tak, aby każda pozycja była bezpieczna, stabilizująca i dająca ulgę. Co będziemy praktykować? skupimy się na: -wzmacnianiu i stabilizacji, -rozluźnianiu newralgicznych obszarów (lędźwia, biodra, barki), -pracy z pomocami - wałki, paski, krzesła, cieżarki, gumy, piłeczki, -oddechu, który pomaga regulować układ nerwowy. Praktyka będzie wspierająca, bezpieczna i dopasowana do Waszych możliwości. Korzyści aktywności fizycznej w czasie ciąży: -złagodzenie bólu lędźwi i napięć w ciele, -wzmocnienie i stabilizacja mięśni, -lepsza mobilność i krążenie, -wsparcie dna miednicy, -poprawa jakości oddechu i samopoczucia, -osadzenie, spokój i większa świadomość ciała przed porodem.