Balance & Flow. Praktyka jogi z wykorzystaniem hamaka, łącząca płynne przejścia między asami z elementami pracy w powietrzu. Wspiera rozwój siły i elastyczności. Hamak stanowi wsparcie w pogłębieniu pozycji, w tym odwróconych, a także pozwala na wykonywania pozycji obciążeniowych i przynoszących ulgę kręgosłupowi. Zajęcia kończą się rozciąganiem i relaksacją.