aerial yoga

AERIAL YOGA to praktyka, która łączy jogę, stretching i pilates z elementami tańca w powietrzu. Ćwiczenia wykonuje się nad ziemią, w podwieszonych elastycznych szarfach. Praktykując AERIAL YOGA możemy pracować z ciężarem własnego ciała i doświadczać pozycji nieosiągalnych z pozycji statycznych na macie. Ćwiczenia przy użyciu hamaka nie obciążają stawów i ciała niwelując ryzyko urazów. KORZYŚCI Z PRAKTYKOWANIA AERIAL YOGI: + poprawa kondycji i wytrzymałości, + wzmocnienie linii i sylwetki ciała, + zwiększenie elastyczności, + poprawa równowagi i koordynacji, + wzmocnienie mięśni brzucha, + wzmocnienie mięśni głębokich, + zwiększenie poczucia pewności siebie. DLA KOGO ? - dla osób, które chcą doświadczyć głębokiego rozciągania bez nadmiernego wysiłku - materiał podtrzymuje częściowo ciężar ciała, - dla osób, które szukają aktywności fizycznej pozwalającej odciążyć kręgosłup od nadmiernego napięcia, - dla tych, którzy chcą rozwinąć swoją siłę, wytrzymałość i koncentrację, - dla osób o różnych poziomach zaawansowania, ponieważ każdy wykonuje ćwiczenia w miarę swoich możliwości. DODATKOWE INFORMACJE: Zapewniamy hamaki i maty do ćwiczeń. Na zajęciach ćwiczymy boso lub w skarpetkach. Zajęcia prowadzone są w języku ukraińskim i/lub polskim. Do zobaczenia na macie 🧘🏻‍♀️

Mon, Jul 20

6:30 PM – 7:30 PM

kari mata studio, Domki 14, Kraków

Dorota Michalik

Mon, Jul 27

6:30 PM – 7:30 PM

kari mata studio, Domki 14, Kraków

Marina Mishchenko

Mon, Aug 3

6:30 PM – 7:30 PM

kari mata studio, Domki 14, Kraków

Marina Mishchenko

Mon, Aug 10

6:30 PM – 7:30 PM

kari mata studio, Domki 14, Kraków

Marina Mishchenko

Dorota Michalik

W 2021 roku ukończyłam kurs 200h YTT w szkole House of OM na Bali. Po egzaminie końcowym z teorii oraz praktyki uzyskałam certyfikat Yoga Alliance. Podczas szkolenia zgłębiłam wiedzę na temat ćwiczeń oddechowych, jak budować flow, poznałam tajniki medytacji, praktykowałam Hatha Yoga, Yin Yoga, Vinyasa oraz mialam przyjemnosc zgłębić podstawy Ajurwedy. W 2024 roku ukończyłam kurs Anatomia Yogi w praktyce, który obejmował25 h zegarowych. Praktyka yogi już od 6 lat jest nieodłącznym elementem mojego życia i teraz z przyjemnością chcę dzielić się wszystkimi korzyściami z niej płynącymi razem z moimi podopiecznymi. Bardzo ważnym elementem podczas praktyki yogi jest uważność i bycie „tu i teraz”, słuchanie swojego ciała oraz świadoma praca z oddechem. Na ścieżce nauczycielskiej stawiam na ciągły rozwój i otwartość na nowe. Wychodzę z założenia, że nasze ciało doskonale wie, co jest dla niego najlepsze, dlatego zachęcam swoich kursantów do tego, by z uważnością, ciekawością i szacunkiem uczyli się go słuchać oraz potrafili spojrzeć w głąb siebie. "Kto patrzy na zewnątrz śni, kto patrzy do wewnątrz, budzi się." Carl Jung

Marina Mishchenko

Od najmłodszych lat związana ze sportem. Mistrzyni sportu w gimnastyce artystycznej. Ukończyła kurs trenera personalnego, instruktora siłowni i zajęć grupowych. Uczestniczka wielu szkoleń, kursów i konwencji z zakresu treningu siłowego, motorycznego, zajęć grupowych oraz żywienia osób aktywnych. Prowadzi zajęcia miedzy innymi z pilatesu, aerial yogi, stretchingu oraz treningi siłowe i funkcjonalne. Na swoich zajęciach uczy jak polubić aktywność fizyczną, czerpać przyjemność z treningu i rozwijać swoje ciało.

kari mata studio

Domki 14, Kraków

See events

See on map

Information about this event, including description and images, has been automatically collected from the organizer's website. We strive for accuracy, but some details may be outdated or incorrect.