Aerial Joga 0/1 - leć dalej

Aerial Joga 0/1 – grupa otwarta dla początkujących + Zajęcia stworzone dla osób, które ukończyły kurs wstępny Aerial Joga 0 w naszym studio lub innym miejscu i znają podstawowe pozycje oraz pracę z hamakiem. Dla praktykujących Aerial Jogę minimum 2–3 miesiące. Podczas zajęć pracujemy nad siłą, mobilnością, elastycznością i świadomością ciała, a odciążenie kręgosłupa oraz możliwość ruchu w powietrzu daje ogromne poczucie lekkości i swobody. To praktyka, która potrafi jednocześnie wzmocnić ciało, poprawić koordynację i przynieść głęboki relaks. Każde zajęcia są inne — pojawiają się elementy flow, pozycje odwrócone, ćwiczenia wzmacniające, rozciąganie oraz relaks w hamaku. Prowadząca dostosowuje poziom zajęć do możliwości uczestników danego dnia. Co zyskasz? – więcej siły i elastyczności – poczucie lekkości i odprężenia – większą pewność siebie i swobodę w ciele – lepszą świadomość ciała i koordynację – odciążenie kręgosłupa – nowe doświadczenie i świetną zabawę Jak się przygotować? – ubierz się wygodnie — przylegające długie spodnie i koszulka zakrywająca ramiona – unikaj ubrań z zamkami, guzikami i ozdobami mogącymi zahaczyć o hamak – biżuterię zostaw w domu – najlepiej przyjdź bez makijażu Przeciwwskazania do udziału w zajęciach: – ciąża – menstruacja (szczególnie pierwsze dni) – jaskra i inne choroby oczu – wysokie lub bardzo niskie ciśnienie krwi – choroby serca, niedawno przebyty zawał – padaczka i inne choroby ośrodkowego układu nerwowego – niedawno przebyte operacje, zabiegi chirurgiczne i kosmetologiczne (np. botoks) – przepuklina – zaawansowana osteoporoza – zaburzenia równowagi związane z błędnikiem – skłonność do omdleń i zawrotów głowy – ostre zapalenie stawów – stany zapalne w obrębie głowy (zatoki, uszy, spojówki itp.) Otwórz się na lekkość!