Aerial Joga

🕊️ Aerial Joga – poziom średni lekkość, siła, nowe wyzwania To zajęcia dla osób, które czują się już swobodnie w hamaku – bez problemu wykonują podstawowe pozycje odwrócone, znają przejścia między sekwencjami i chcą eksplorować bardziej zaawansowane możliwości ruchu. W trakcie zajęć: pracujemy nad siłą, stabilizacją i płynnością w bardziej wymagających pozycjach, uczymy się trudniejszych przejść i wariantów w powietrzu, rozwijamy świadomość ciała, kontrolę i odwagę w ruchu, a na koniec – jak zawsze – zanurzamy się w regenerującym relaksie w kołyszącym hamaku. To propozycja dla osób po kursie Aerial Jogi od podstaw lub z wcześniejszym doświadczeniem, które chcą pogłębić praktykę i poczuć radość z bardziej świadomego i swobodnego poruszania się w przestrzeni. 👚 Jak się przygotować: ćwiczymy w legginsach i dopasowanej koszulce z rękawkami za pachy – dla komfortu i higieny, bez biżuterii, zegarków, spinek i innych ostrych elementów – mogą uszkodzić hamak, na boso lub w skarpetkach antypoślizgowych – dla bezpieczeństwa i lepszego czucia materiału. ⚠️ Przeciwwskazania do udziału w zajęciach: ciąża, stan pooperacyjny, świeże urazy urazy głowy, zawroty głowy, jaskra choroby serca, przebyty zawał, bardzo niskie lub bardzo wysokie ciśnienie osteoporoza, dyskopatia, zapalenie zatok choroby neurologiczne, skłonność do omdleń przepuklina rozworu przełykowego zespół cieśni nadgarstka botoks wykonany w dniu zajęć znaczna nadwaga (powyżej 100 kg – ze względu na ograniczenia techniczne hamaków) W razie wątpliwości – zapytaj nas przed zajęciami. Twoje bezpieczeństwo i komfort są dla nas najważniejsze. ℹ️ Informacje organizacyjne: na zajęcia przychodzimy maksymalnie 10 minut przed rozpoczęciem, jeśli jesteś u nas po raz pierwszy, zgłoś się do recepcji – z przyjemnością oprowadzimy Cię po przestrzeni, szatnia znajduje się na poziomie -1, w poczekalni prosimy o zdjęcie butów oraz zachowanie ciszy – obok mogą trwać inne zajęcia. Jeśli zajęcia odbywają się przed godziną 9:00 albo po 20:00 (poza godzinami otwarcia studia) – wchodzimy i wychodzimy tylnym wejściem. Dziękujemy za uważność i do zobaczenia na macie! 🧡