Yin Yoga & Sound Bath

Yin joga to nowoczesna forma jogi, która narodziła się w latach 70-tych XX wieku. Jest bardzo powolną i łagodną formą pracy z ciałem. Nie oznacza to jednak, że łatwą. Trudność polega na utrzymaniu pozornie prostej pozycji przez długi czas (3- 20 min.), a także na doświadczaniu emocji, które mają przestrzeń i czas, aby się pojawić.Na zajęciach staramy się minimalizować pracę mięśni, docierając do powięzi, stawów i kości. Istotą nie jest ich rozciągnięcie, lecz odżywienie (poprzez lepsze ukrwienie np. stawów) i uelastycznienie. Sound bath to głęboko relaksująca praktyka, w której dźwięk i wibracje pomagają wyciszyć umysł, rozluźnić ciało i skierować uwagę do wewnątrz. Podczas naszych zajęć korzystamy przede wszystkim z mis tybetańskich, których harmonijne dźwięki i delikatne wibracje tworzą przestrzeń do odpoczynku, regeneracji i uważnego bycia ze sobą. To chwila, w której nie trzeba nic robić — wystarczy położyć się wygodnie, słuchać i pozwolić sobie na głęboki relaks.