Trening obwodowy 🔥

Trening obwodowy siła – lekkość – dobra forma To wszechstronne zajęcia treningowe, które łączą elementy cardio z ćwiczeniami wzmacniającymi. Ich celem jest poprawa siły, kondycji, sprawności oraz ogólnego samopoczucia – w przyjaznej atmosferze, bez presji i rywalizacji. Podczas treningu pracujemy z całym ciałem: wzmacniamy mięśnie brzucha, pleców, pośladków, nóg i ramion, aktywujemy mięśnie głębokie oraz pobudzamy metabolizm. Zajęcia mają formę treningu obwodowego, opartego na różnych stacjach ćwiczeń – każda stacja koncentruje się na innym rodzaju pracy (siłowej, funkcjonalnej lub cardio). Ćwiczenia wykonywane są w interwałach czasowych, po których następuje zmiana stacji. Na każdej z nich realizujemy minimum 4 serie, co pozwala solidnie przepracować całe ciało i utrzymać odpowiednią intensywność treningu. Dzięki takiej formule każdy uczestnik i każda uczestniczka mogą dopasować tempo, zakres ruchu i obciążenie do swoich możliwości. ✨ Korzyści z zajęć: wzrost siły i wytrzymałości mięśni, poprawa kondycji i wydolności, lepsza sprawność, koordynacja i stabilizacja, wsparcie pracy metabolizmu, redukcja napięcia, poprawa koncentracji i samopoczucia. 🌿 Dla kogo są te zajęcia? Dla wszystkich – kobiet i mężczyzn, niezależnie od poziomu zaawansowania. Zajęcia sprawdzą się zarówno dla osób regularnie trenujących, jak i tych, które wracają do ruchu lub szukają urozmaiconej, funkcjonalnej formy treningu. 👚 Jak się przygotować? Wystarczy wygodny strój sportowy i obuwie sportowe na czystej podeszwie. Zabierz ze sobą wodę, ręcznik oraz gotowość do pracy 💧 ℹ️ Informacje organizacyjne: na zajęcia przychodzimy maksymalnie 10 minut przed rozpoczęciem, osoby uczestniczące po raz pierwszy prosimy o zgłoszenie się do recepcji, szatnia znajduje się na poziomie -1, w poczekalni zdejmujemy obuwie i odkładamy je do szafek, rzeczy osobiste pozostawiamy w wyznaczonych miejscach, prosimy o zachowanie ciszy w poczekalni, ponieważ obok mogą odbywać się inne zajęcia lub sesje relaksacyjne, jeśli zajęcia odbywają się przed godziną 9:00 lub po 20:00, obowiązuje wejście i wyjście tylnym wejściem – z lewej strony budynku, przy ogrodzeniu.