Płynne przejścia, miękkie ruchy, mobilizacja całego ciała. To regeneracyjna sesja pilatesu na reformerze, która koncentruje się na rozciąganiu, mobilizacji stawów i uwalnianiu napięć nagromadzonych w ciele. Zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie, z naciskiem na płynność ruchu i świadomy oddech. Każde przejście między pozycjami ma za zadanie nie tylko rozciągać, ale też przywracać ciału harmonię i lekkość. W trakcie sesji: pracujemy nad elastycznością mięśni i otwieraniem spiętych obszarów (biodra, barki, kręgosłup), mobilizujemy stawy i zwiększamy zakresy ruchu, uczymy się rozluźniania napięć, zwłaszcza tych wynikających z długiego siedzenia lub intensywnych treningów. Zajęcia są idealne dla osób, które: ✔ czują się sztywne, spięte lub „zblokowane” po pracy biurowej, ✔ potrzebują rozciągania po intensywnych ćwiczeniach siłowych, ✔ chcą połączyć pracę z ciałem z relaksem i spokojem. Nie musisz być rozciągnięty — wystarczy, że chcesz poczuć się lepiej w swoim ciele. #mobility #relaxandrelease #reformerflow #pilatesstretch #fluidmovement