Prenatal Reformer - od I trymestru

Dla kogo? Dla kobiet już od I trymestru ciąży, które chcą bezpiecznie utrzymać aktywność fizyczną, wzmocnić ciało i przygotować je do dalszych zmian w ciąży. Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób, które ćwiczyły wcześniej, jak i dla tych, które dopiero rozpoczynają przygodę z pilatesem. Opis zajęć: Łagodny, ale wzmacniający trening na reformerze Rialto z wieżą, skoncentrowany na stabilizacji miednicy, wzmocnieniu mięśni głębokich i utrzymaniu prawidłowej postawy. Pracujemy nad świadomością ciała, kontrolą oddechu oraz aktywizacją dna miednicy. Ćwiczenia pomagają złagodzić bóle kręgosłupa i bioder, poprawiają krążenie oraz przygotowują ciało do dalszych etapów ciąży.