Poranna Joga - Vinyasa- PL

Programista, muzyk, niezależny badacz. Praktykę Hatha Jogi rozpoczął w 2010, Taichiquan stylu Chen 2014. Główne zainteresowania Denisa to integralna metoda rozwoju Istoty Świadomej, tradycyjne i współczesne techniki pracy z psychiką, wschodnia gimnastyka i sztuki walki, neurobiologia, biofizyka, kosmologia itp. "Podstawą mojej praktyki jest wzmocnienie gorsetu mięśniowego wraz ze świadomym przenikaniem w głąb każdej pozycji, pogłębienie uwagi na subtelnych elementach ruchu oraz stopniowe wydłużanie oddechu. Uważam, że "utrzymanie formy" jest pułapką marketingową - w naszym skraj agresywnym i ultra-dynamicznym środowisku liczy się tylko świadomy rozwój." ENG: Software engineer, musician, freelance researcher. Started practicing Hatha Yoga in 2010, Taichiquan style Chen 2014. Denis' main interests are the integral methods of the development of the Conscious Being, traditional and modern techniques of working with the psyche, various kinds of eastern gymnastics and martial arts, neurobiology, biophysics, cosmology, etc. "The basis of my practice is strengthening the muscular corset with conscious work in each position, deepening attention to the subtle elements of movement and gradual extension of the breath. I believe that "keeping in shape" is a marketing trap - in our extremely aggressive and ultra-dynamic environment, only conscious development counts."

Cześć! Jestem Kasia, z zamiłowania joginka, z wykształcenia fizjoterapeutka. Mama dwójki wspaniałych maluchów. Moja mata to moja "comfort zone", a praktyka jogi to dla mnie odskocznia od świata i trudów związanych z łączeniem wielu ról - mamy, kobiety, żony, pracownika. W nauczaniu jogi skupiam się głównie na mamach i przyszłych mamach, ale kocham też vinyasę. Hi! I'm Kasia, yogi by heart, physioterapist by education. Mom of two little kids. My mat is my safe space where I can take a break from the world and daily struggles. While teaching yoga I focus mostly on moms and future moms, but I also love vinyasa.

Jestem certyfikowaną nauczycielką jogi RYT 700 w nurcie Vinyasa. Od kilkunastu lat praktykuję i uczę jogi, a dziś najbliższe jest mi funkcjonalne podejście do ruchu, oparte na uważności, stabilności i świadomym kierowaniu ciałem. Uwielbiam pozycje odwrócone, balanse i propriocepcję, a w praktyce jogi cenię świadomy oddech i spokojną obecność, które pozwalają ciału i umysłowi odnaleźć harmonię. Prowadzę zajęcia vinyasy, jogi funkcjonalnej i zdrowego kręgosłupa, a czasem również flow jogę czy praktyki ukierunkowane na konkretne obszary ciała. Każda sesja jest dla mnie przestrzenią, w której ruch, świadomość i energia splatają się w płynną całość. Poza matą jestem miłośniczką outdooru, przygód i natury — kocham podróże, wysokie góry, road tripy i zimę. Nie bez powodu spędziłam 10 lat na dalekiej Islandii, gdzie rozwijałam swoją praktykę i dzieliłam się jogą z innymi. Do zobaczenia na macie, głównie w JC Nowa Huta!

Jestem certyfikowanym nauczycielem jogi 200 RYT Yoga Alliance oraz nauczycielem medytacji YACEP. Jestem podróżnikiem, wolnym duchem, kreatorką własnego świata od najmłodszych lat. Moim światem są książki, pióro, drewno i oud. Fascynuje mnie starożytność oraz surowe, nieprzetworzone piękno. Mieszkałam jakiś czas w Indonezji. Jestem niekonwencjonalna przez co joga ze mną jest żywa, jest odkrywaniem i doświadczaniem. Pozwalam sobie być po prostu nauczycielem, nieskrępowanym modą na jogę, trendami i iluzją przygotowania do jogi poprzez piękno zewnętrzne. Skupiam się na byciu, byciu sobą i rozwijaniu poprzez bycie. Moje zajęcia są prawdziwe, bo nie jestem już zaślepiona fantazją o jodze. Stawiam na prostotę i opanowanie podstaw, które przy regularnej praktyce rozwiną się w głębszy zakres. Po wielu latach praktyki jestem w stanie towarzyszyć innym na różnych etapach tej ścieżki.

Według testu Gallupa: optymistka, aktywator, integrator – faktycznie lubię ludzi, działanie i pozytywne nastawienie. Joga zafascynowała mnie już podczas pierwszej praktyki w 2018 roku i od tego momentu nieustannie rozwijam się w tej dziedzinie w ramach praktyki własnej, uczestnictwa w warsztatach a także studiowania filozofii jogi i wdrażania jej w życie. Z wykształcenia jestem doktorem nauk technicznych, przez ten pryzmat postrzegam jogę jako swoisty rodzaj inżynierii ciała i umysłu. Interesuje mnie dobrostan człowieka i psychologia pozytywna. Postrzegam jogę jako filozofię której praktyka pomaga człowiekowi w integracji i harmonizowaniu swojej istoty i jej działań – w efekcie czego czujemy się po prostu sobą i dobrze 😊. W 2024 roku ukończyłam kurs instruktorski RYT 200 w balijskiej szkole House of Om, ukończyłam również warsztat pracy z punktami Marma oraz Kurs Lidera Dobrostanu w Instytucie Jogi i Ajurwedy Nirmala.

Wierzę, że rozwój zaczyna się tam, gdzie kończy się ego, a zaczyna pokora. Działam w „trybie ośmiornicy”. Moje zaplecze to Ogólnokształcąca Szkoła Baletowa, ale dziś spotkasz mnie też na slacklinie, ściance wspinaczkowej czy siłowni, choć najchętniej ćwiczę w domowym zaciszu. Nieustannie eksploruje nowe formy ruchu, zbieram z nich esencję i tworzę autorski miks. Na moich zajęciach nie ma miejsca na „nie dam rady”. Zgodnie z zasadą, że najpierw męczy się umysł, a dopiero potem ciało, pomagam uczestnikom przesuwać ich granice. Specjalizuję się w budowaniu siły, wytrzymałości oraz pracy z oddechem (w tym nauli). Zdanie „Równowaga fizyczna = równowaga psychiczna” towarzyszyło mi na długo przed tym, zanim po raz pierwszy stanęłam na macie. Dziś to wokół niego buduję swoje życie i treningi – uwielbiam balanse, pozycje odwrócone i wszystko, co rzuca wyzwanie grawitacji. Podobno jestem wymagająca i konkretna, ale robię to z ogromnej sympatii do ludzi. Uwielbiam obserwować proces zmiany i zostawiać Was w świetnym nastroju – z poczuciem, że trening przekłada się na realną jakość życia, a nie tylko „poczucie, że się poruszyliście”. Prywatnie? Napisałam książkę dla dzieci, tworzę własne kremy, tropię sowy w poszukiwaniu ich wypluwek… i pewnie znalazłoby się jeszcze wiele innych pasji, które trzymają mnie w ciągłym ruchu! :)

Joga jest dla Mariusza transformacyjną podróżą, która poprzez przekraczeanie kolejnych ograniczeń ciała i umysłu - prowadzi do uwolnienia od dysfunkcyjnych przekonań na temat świata, życia, relacji międzyludzkich. Utrzymanie ciała w dobrej formie jest miłym efektem ubocznym. Na zajęciach oczekuj intensywnej pracy, motywacji - ale również wskazówek - dla próbowania nowych asan i pogłębiania praktyki oraz dużej dynamiki.

I started my regular yoga journey in 2019, just before the world turned upside down. Since then, I’ve been exploring unique styles, movements, and practices from around the globe. I truly believe our bodies have no real limits, and I’m passionate about helping others build strength, conquer fear, and find mental balance. If words like “power yoga,” “ashtanga,” or “strong vinyasa flow” light you up—we're speaking the same language!I’m Ukrainian, and since 2023, I’ve found a way to support my country by hosting weekly charity yoga classes for friends. From that moment, yoga became more than just personal growth—it turned into a way to contribute to something bigger. It’s about showing up, giving back, and maybe even helping save lives, one breath at a time.