uncoveruncover
Pilates na Macie - PL
Zajęcia pilatesu na macie, oparte na pracy z własnym ciałem. W zależności od zajęć praktyka może odbywać się bez sprzętu lub z wykorzystaniem piłek, rollerów czy innych prostych akcesoriów, które pomagają pogłębić czucie ruchu i urozmaicić sekwencje. Podczas zajęć skupiamy się na uważnym, płynnym ruchu, łącząc oddech z każdym ćwiczeniem w naturalnym, spokojnym rytmie. Taka forma pracy wspiera wzmacnianie mięśni głębokich, poprawę mobilności oraz rozwijanie świadomości ciała. To zajęcia, w których liczy się jakość ruchu i komfort w ciele, a nie tempo czy intensywność. Praktyka jest elastyczna i dostosowana do aktualnych potrzeb grupy. Zajęcia są dla osób, które szukają świadomego ruchu, lubią różnorodność i chcą budować relację z ciałem w jego neutralnym ustawieniu, w naturalnym rytmie.
пт, 17 квіт.
11:00 – 12:15
Joga Centrum, Biskupia 18, Kraków
Sandra Lach
сб, 18 квіт.
17:00 – 18:15
Joga Centrum, Biskupia 18, Kraków
Sandra Lach
нд, 19 квіт.
11:00 – 12:00
Joga Centrum, Biskupia 18, Kraków
Sandra Lach
пн, 20 квіт.
8:30 – 9:30
Joga Centrum Kazimierz, Kupa 3, Kraków
Sandra Lach
Sandra Lach

Instruktorka metody Pilatesa od zawsze związana z ruchem i pracą z ciałem. Ukończyła szkołę baletową, a przez lata była również instruktorką baletu, co ukształtowało jej podejście do postawy, kontroli i jakości ruchu. Pilates na macie stał się dla niej naturalnym rozwinięciem tej drogi praktyką, w której precyzja spotyka się z uważnością. W swoich zajęciach skupia się na neutralnym ustawieniu ciała, oddechu oraz świadomej, funkcjonalnej pracy mięśni. Ważne są dla niej lekkość, płynność i naturalny rytm ruchu, które pozwalają budować siłę bez napięcia i pozwala lepiej rozumieć własne ciało. Zajęcia prowadzi w spokojnym, przyjaznym klimacie, z poszanowaniem indywidualnych możliwości uczestników. Stale podnosi swoje kwalifikacje, aby prowadzone zajęcia były coraz bardziej świadome, dopasowane i wartościowe dla uczestników. Wierzy, że ruch jest dla każdego jeśli jest prowadzony świadomie i z uważnością.

більше
Інформація про цю подію, включаючи опис та фото, була автоматично зібрана з сайту організатора. Ми прагнемо до точності, проте деякі деталі можуть бути застарілими або неточними.