Pilates mata

🤸‍♀️ Pilates na macie świadomy ruch – stabilność – siła od środka Pilates na macie to spokojna, ale skuteczna forma pracy z ciałem, która skupia się na wzmacnianiu mięśni głębokich (core), poprawie postawy i elastyczności. Ćwiczenia wykonujemy w rytmie oddechu, z dużą uważnością i precyzją – bez przeciążania stawów. Zajęcia prowadzone są w kameralnej atmosferze, z dbałością o technikę i indywidualne podejście. 🌟 Co daje regularna praktyka Pilatesu? wzmacnia mięśnie głębokie i poprawia stabilizację, wspiera zdrową postawę i zmniejsza ryzyko bólu pleców, zwiększa elastyczność i świadomość ciała, redukuje napięcia i poprawia koncentrację, działa kojąco na układ nerwowy i wspiera dobre samopoczucie. 👚 Jak się przygotować? załóż wygodny, dopasowany strój sportowy, ćwiczymy na boso lub w skarpetkach antypoślizgowych, nie musisz przynosić niczego – zapewniamy maty oraz wszystkie niezbędne akcesoria. ℹ️ Informacje organizacyjne: na zajęcia przychodzimy maksymalnie 10 minut przed rozpoczęciem, jeśli jesteś u nas po raz pierwszy, zgłoś się do recepcji – z przyjemnością oprowadzimy Cię po przestrzeni, szatnia znajduje się na poziomie -1, w poczekalni zdejmujemy buty i odkładamy je do szafek, rzeczy osobiste pozostawiamy na szafkach lub wieszakach – dbajmy wspólnie o porządek, prosimy o zachowanie ciszy w poczekalni, ponieważ obok mogą trwać inne zajęcia lub sesje relaksacyjne.

Зареєструватися

вт, 2 черв.

9:00 – 9:55

Czułosfera •Kawiarnia •Joga •Pilates •Reformery •Grota solna •Sauna, Zeusa 37, Gdańsk

Angelika Fikus

чт, 4 черв.

18:00 – 18:55

Czułosfera •Kawiarnia •Joga •Pilates •Reformery •Grota solna •Sauna, Zeusa 37, Gdańsk

Oliwia Dajda

вт, 9 черв.

9:00 – 9:55

Czułosfera •Kawiarnia •Joga •Pilates •Reformery •Grota solna •Sauna, Zeusa 37, Gdańsk

Ania Walkiewicz

чт, 11 черв.

18:00 – 18:55

Czułosfera •Kawiarnia •Joga •Pilates •Reformery •Grota solna •Sauna, Zeusa 37, Gdańsk

Angelika Fikus

Oliwia Dajda

Ania Walkiewicz

Ania prowadzi zajęcia pilatesu z myślą o tym, żeby realnie wspierać codzienną sprawność i komfort ciała swoich uczestników. Wywodzi się z branży spa & wellness, dlatego od początku bliski jest jej temat dobrostanu i świadomej pracy z ciałem. Swoją pilatesową drogę rozpoczęła od Clinical Pilates, a następnie rozwijała się w obszarze biomechaniki ruchu oraz pracy z kobietami w ciąży i po ciąży. Na zajęciach szczególną uwagę zwraca na pracę różnych części ciała – ich równowagę, stabilizację i współpracę. Uwielbia też dodawać elementy siłowe i pozycje, które wymagają więcej zaangażowania – takie „smaczki”, które budują realną siłę i kontrolę ciała. Stawia na uważność i precyzję, tak aby efekty było czuć nie tylko na macie, ale też w codziennym funkcjonowaniu.

більше

Czułosfera •Kawiarnia •Joga •Pilates •Reformery •Grota solna •Sauna

Zeusa 37, Gdańsk

Переглянути події

Показати на мапі

Інформація про цю подію, включаючи опис та фото, була автоматично зібрана з сайту організатора. Ми прагнемо до точності, проте деякі деталі можуть бути застарілими або неточними.