PILATES MAT

Pilates to zajęcia w nurcie body&mind, które poprzez połączenie ćwiczeń wzmacniających głębokie partie mięśni (tzw. core) z oddechem, pozwalają na praktykę uważności i kontakt ze swoim ciałem. Systematyczne ćwiczenia poprawią siłę mięśni głębokich, uelastycznią ciało i wspomogą ustawienie prawidłowej sylwetki. Pilates jest formą praktyki przeznaczoną szczególnie dla osób pragnących wzmocnić swoje ciało, zredukować napięcie i poprawić ogólną kondycję fizyczną w sposób bezpieczny i efektywny.