ŻYWIOŁ: OGIEŃ STYL: ASHTANGA Intensywność: intensywna Krótka charakterystyka Ashtanga to tradycyjna, dynamiczna forma jogi oparta na ustalonych sekwencjach pozycji. Została opracowana przez Sri Pattabhi Joisa w XX wieku jako codzienna praktyka oczyszczająca ciało i umysł. W naszym studio praktykujemy 1/2 serii – jest to połowa pełnej, zaawansowanej sekwencji, co pozwala skupić się na technice i stopniowym postępie. Jak wyglądają zajęcia? Wykonujesz zawsze tę samą sekwencję pozycji w ustalonej kolejności, zsynchronizowaną z oddechem i skupieniem wzroku. Praktyka jest intensywna, wymagająca zaangażowania fizycznego, ale dostosowana do stopniowego rozwoju. Korzyści: Zbudujesz siłę, zwiększysz wytrzymałość i nauczysz się dyscypliny – zarówno w ciele, jak i w umyśle. Regularna praktyka pomaga w osiągnięciu głębokiej koncentracji i lepszej kontroli nad własnym ciałem. Dla kogo? Dla osób, które lubią intensywny wysiłek, cenią strukturę i chcą widzieć postęp dzięki regularności. Sprawdzi się u tych, którzy mają już podstawy jogi i pragną rozwijać swoje umiejętności w tradycyjnej, wymagającej formie. Nad czym pracujemy? Siła: ⭐⭐⭐⭐ Elastyczność: ⭐⭐⭐ Mobilność: ⭐⭐☆ Koncentracja: ⭐⭐⭐⭐