To połączenie tradycyjnej jogi z ćwiczeniami, które aktywują i regulują układ nerwowy oraz proces regeneracji. Wykorzystuje także wiedzę z obszaru neuronauki o tym, jak ciało i układ nerwowy wpływają na nasze emocje, koncentrację, energię i samopoczucie.
Podczas zajęć łączymy asany, oddech, elementy pracy z oczami, równowagą i propriocepcją (czuciem ciała w przestrzeni), a także automasażem i technikami relaksacyjnymi. Wszystko po to, by pomóc ciału i mózgowi wyjść z trybu napięcia, tzw. „walki i ucieczki” i przejść w stan odprężenia. Celem praktyki jest zbudowanie poczucia bezpieczeństwa dla mózgu i ciała.
Dla kogo są te zajęcia?
Neurojoga jest dla Ciebie, jeśli:
doświadczasz stresu i przeciążenia emocjonalnego,
masz problemy z koncentracją, pamięcią lub snem,
masz bóle pleców, głowy, karku, barków lub częściowy niedowładu ciała,
chcesz poprawić równowagę, stabilność i czucie ciała,
wracasz do formy po kontuzji, poważnej chorobie lub udarze.
W czym pomaga Neurojoga?
Fizycznie:
redukuje napięcia mięśniowe i bóle ciała,
poprawia równowagę, stabilność i koordynację,
wzmacnia mięśnie głębokie, wspiera mobilność i elastyczność,
usprawnia krążenie i wspiera regenerację ciała oraz układu nerwowego,
wspiera procesy zdrowienia po urazach i przeciążeniach.
Psychicznie:
pomaga odzyskać poczucie bezpieczeństwa i spokoju,
wspiera koncentrację, pamięć i uważność,
łagodzi stany lęku i niepokoju, obniża stres,
uczy, jak poprzez ciało wpływać na stan umysłu i emocje,
uczy cierpliwości, wytrwałości i pozytywnego nastawienia
To praktyka prowadzona przez osobę, która zna moc jogi z własnego życia. Magda Kiczek sama przeszła przez doświadczenie utraty zdrowia i paraliżu oraz niezwykle trudną drogę zdrowienia po udarze. Jak sama mówi:
„Byłam na skraju życia. Miałam paraliż lewej strony ciała. Miałam nie chodzić, nie mówić, nie widzieć. A jednak dziś jestem tutaj – w Mandragorze. Uczę jogi, dzielę się swoim doświadczeniem i wiedzą. Może ktoś dzięki mojej historii uwierzy, że można wrócić do zdrowia i zawalczyć o siebie.”
Jej historia to dowód na niezwykłe możliwości ludzkiego ciała i siłę regeneracji, jaką w sobie mamy. Te zajęcia są zaproszeniem, by doświadczyć, jak świadomy ruch i praca z układem nerwowym mogą realnie zmieniać życie.
Zajęcia nie są dostosowane do potrzeb kobiet w ciąży - zapraszamy do praktyki podczas innych zajęć.
