medytacja

Zatrzymaj się. Usiądź. Oddychaj. Poczuj. Zapraszamy na spotkania z medytacją w taoistycznej tradycji, skupiającej się na budowaniu współpracy pomiędzy Umysłem, a Ciałem. Każde zajęcia będą składały się z dwóch części: krótkiego wprowadzenia teoretycznego (ok. 15–20 minut), podczas którego porozmawiamy o tym, jak przygotować się do praktyki i czego w niej poszukiwać, oraz samej medytacji siedzącej (ok. 30–40 minut), prowadzącej do pogłębienia uważności, koncentracji i kontaktu z własnym ciałem. System, który będziemy poznawać podczas zajęć Medytacji z jednej strony można traktować jako oddzielny element, który w praktyczny sposób rozwija jakość działania Umysłu (umiejętność koncentracji, wpływu na własny proces myślowy, zwiększenie zakresu obecności w “tu i teraz”) oraz jego połączenia z Ciałem (jakość odczuwania bodźców fizycznych, kontakt z własnym Ciałem). To praktyka, która uczy bycia obecnym, obserwowania myśli bez oceniania i odnajdywania wewnętrznej ciszy. Pomaga rozwijać spokój umysłu, zdolność skupienia i naturalny przepływ energii w ciele. Dla osób, które ćwiczą Tai Chi lub Qigong, będzie to doskonałe uzupełnienie — wspierające głębsze odczuwanie ruchu, energii i połączenia między ciałem, a umysłem. W Miejscu Uważności czekają na Was poduszki do medytacji, ale jeśli masz swoją ulubioną — zabierz ją ze sobą. Zatrzymaj się. Usiądź. Oddychaj. Poczuj. Tu zaczyna się Twoja praktyka obecności.