Zajęcia stworzone z myślą o kobietach w ciąży - szczególnie w I i II trymestrze - które chcą pozostać aktywne, zadbać o siebie i swoje rosnące ciało w bezpieczny, świadomy sposób. To łagodna, ale wzmacniająca praktyka inspirowana metodą Pilatesa, wspierająca przemiany zachodzące w ciele w tym wyjątkowym czasie. Podczas sesji: uczysz się świadomego oddechu i pracy z przeponą, wzmacniasz mięśnie dna miednicy i core w bezpiecznym zakresie, poprawiasz krążenie, postawę i samopoczucie, budujesz przestrzeń dla maluszka i dla siebie. Ćwiczymy w rytmie Twojego ciała - spokojnie, z uważnością i akceptacją. Każdy ruch wspiera, a nie obciąża. To czas, by poczuć swoją siłę w kobiecości i harmonii. To idealna praktyka dla: ✔ kobiet w I i II trymestrze ciąży, ✔ przyszłych mam chcących przygotować ciało do porodu, ✔ osób, które pragną pozostać w kontakcie ze swoim ciałem i dzieckiem poprzez ruch i oddech. Uwaga: ze względu na specyfikę ćwiczeń na reformerze, udział w zajęciach wymaga pisemnej zgody lekarza prowadzącego ciążę. Mamalates to więcej niż trening. To czuła przestrzeń dla Ciebie - tu, gdzie ciało, oddech i spokój spotykają się w równowadze. #Mamalates #PregnancyPilates #MamaMovement #StrongMama #MindfulPregnancy