Metoda LOW PREASSURE FITNES (LPF) bazuje na ćwiczeniach obniżających ciśnienie w brzuchu i miednicy, które natychmiastowo aktywują mięśnie brzucha i dna miednicy. LPF to łagodna praktyka ruchowa, której celem jest aktywacja mięśni głębokich. Ćwiczenia hipopresyjne wywodzą się z technik oddechowych, wykorzystuje się je np; jako element terapii kobiet po porodzie – szczególnie w schorzeniach takich jak rozejście mięśni brzucha oraz obniżenie narządów miednicy mniejszej. KORZYŚCI Z PRAKTYKOWANIA LPF: + zwężenie talii i wzmocnienie głębokich mięśni stabilizujących, + zmniejszenie rozejścia mięśni brzucha – poprzez napięcie kresy białej, + wzmocnienie mięśni dna miednicy, + mobilizacja blizn i zrostów w jamie brzusznej (cesarskie cięcie, zabiegi laparoskopowe i operacyjne), + mobilizacja zrostów w endometriozie, + wspomaganie odpływu żylnego i limfatycznego – redukcja obrzęków kończyn dolnych, + wspomaganie pracy trzewi przy chronicznych zaparciach, + wspomaganie terapii przy obniżeniach narządów rodnych, + redukcja napięcie w ciele – poprzez wpływ na układ autonomiczny, + doskonała forma profilaktyki dla zdrowia intymnego kobiet DLA KOGO ? - dla osób prowadzących siedzący tryb życia; - dla kobiet po porodzie, doświadczających bolesnych miesiączek, chorujących na endometriozę, - dla osób, które szukają aktywności fizycznej z połączeniem oddechu, płynnych ruchów i kreatywnego podejścia do ćwiczeń, - dla tych, którzy chcą rozwinąć swoją siłę, wytrzymałość i koncentrację, - dla osób o różnych poziomach zaawansowania, ponieważ każdy wykonuje ćwiczenia w miarę swoich możliwości. DODATKOWE INFORMACJE: Zapewniamy maty do ćwiczeń. Na zajęciach ćwiczymy boso lub w skarpetkach. Do zobaczenia na macie 🧘🏻‍♀️