Joga Regeneracyjna

Zatrzymaj się. Zregeneruj. Posłuchaj swojego ciała. To łagodna praktyka, która pomaga zatrzymać się, odzyskać kontakt z ciałem i nauczyć się naprawdę odpoczywać, tak by wrócić do wewnętrznej równowagi. To joga blisko ciała, blisko siebie. Zajęcia odbywają się w spokojnym tempie i w bezpieczny, świadomy sposób do Twoich możliwości. Praktykujemy łagodne asany z wykorzystaniem pomocy (wałków, pasków, koców, kostek), wykonujemy ćwiczenia oddechowe, skanowanie ciała, krótkie medytacje, jest też czas na głęboki relaks i rozluźnianie. Te zajęcia są dla Ciebie jeśli: czujesz się zmęczony, przeciążony, przebodźcowany – fizycznie i emocjonalnie, jesteś w trakcie procesu terapeutycznego i chcesz połączyć to z pracą z ciałem, masz trudność z wyciszeniem, odpoczynkiem, rozpoznaniem własnych potrzeb, cierpisz z powodu przewlekłego stresu, bezsenności, lęków, chcesz nauczyć się regenerować, odpuszczać i odpoczywać bez wyrzutów sumienia, mają ograniczenia fizyczne, bóle, napięcia mięśniowe. W czym pomaga Joga Regeneracyjna? Fizycznie: rozluźnia napięcia – zwłaszcza w obrębie karku, barków, pleców, bioder, obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu) i wspiera pracę układu nerwowego, wspiera odporność i ogólną kondycję psychofizyczną. Emocjonalnie i psychicznie: pozwala poczuć siebie i swoje granice, wspiera w procesach terapeutycznych – uczy obecności z tym, co się pojawia, pomaga budować wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa, reguluje emocje, wycisza nadmiar bodźców, daje przestrzeń na bycie z tym, co trudne, bez oceniania. Ania łączy w swojej pracy doświadczenie psychoterapeutki i nauczycielki jogi. To wyjątkowe połączenie, które sprawia, że zajęcia mają charakter terapeutyczny, głęboki i uważny. Każda praktyka jest poprowadzona w sposób bezpieczny, wspierający i delikatny. Zajęcia nie są dostosowane do potrzeb kobiet w ciąży - zapraszamy do praktyki podczas innych zajęć.