Sport, ruch i praca z ciałem towarzyszyły i towarzyszą mi przez całe życie. Na początku tej przygody, wiodącą dyscypliną była siatkówka - najpierw halowa, a później plażowa. Po okresie intensywnych treningów, moje zainteresowanie przeniosło się na jogę, która dała mi dużo swobody i pozwalała skutecznie wykorzystywać własne możliwości. Aktualnie, oprócz jogi, ćwiczę też sztuki walki i qi gong. Jestem instruktorem w nurtach vinyasa jogi i jogi powięziowej. Jestem też magistrem psychologii i inżynierem automatyki i robotyki. Na zajęciach stawiam na zaangażowanie w trening, nie zapominając jednocześnie o poczuciu humoru i akceptacji tego, że "może być różnie". Wychodzę z założenia, że zawsze warto dawać z siebie tyle, ile jesteśmy w stanie - ani więcej, ani mniej. ENG: Sport, movement and fitness are crucial parts of my life. I am so grateful to my Parents, who greatly encouraged my passion and training playing volleyball. I’ve been playing volleyball and beach volleyball for about 8 years, with discipline and commitment.That greatly helped me to develop a physical stamina and mental strength. Spirituality, existential thoughts and philosophical discussions were also my “hobbies” growing up. With time, my main interest turned into yoga, which gave me more freedom and comfort. It also allowed me to make more use of my abilities. Currently, apart from yoga, I’m training qi gong and kung fu. During my classes I put emphasis on diversity of exercises, sense of humor (according to the rule “when I’m smiling, I don’t feel any pain”), commitment to training and acceptance that “every day is different”. In my opinion it’s always worth to do our best in anything- and our best can change at times. Sometimes it means being fully engaged and sometimes taking rest. I think that writing sophisticated words is one thing, but more important is actions. See you on the mat!

PL: Paulina za Krishnamacharyą powtarza: jeśli możesz oddychać, możesz praktykować jogę. Marzy, żeby do wspólnej praktyki przekonać zwłaszcza tych, którzy myślą, że nie mogą praktykować jogi. Dlatego na studiach podyplomowych „Joga w profilaktyce i terapii” obroniła pracę końcową o jodze w opiece hospicyjnej. Następnie pod okiem Wojtka Karczmarzyka skończyła II stopień kursu jogi powięziowej integralnie oraz pogłębionej praktyki terapeutycznej jogą powięziową. Ukończyła także kursy dla nauczycieli joga nidry, yin jogi oraz vinyasy. ENG: Paulina agrees with Krishnamacharya who said ‘If you can breathe, you can practice yoga’. She’d love to persuade everyone to explore the practice, and especially those who think they can’t. While she got her certification in therapeutic yoga, she completed the thesis on yoga in hospice facilities. Under the supervision of Wojtek Karczmarzyk, she completed the Level II course in integral fascial yoga and in-depth therapeutic practice with fascial yoga. She is also certified in yin, vinyasa and nidra teacher trainings.

Cześć, mam na imię Alicja. Joga pojawiła się w moim życiu wiele lat temu - najpierw jako sposób na zatrzymanie się i zaczerpnięcie oddechu, a z czasem stała się moją ścieżką, która prowadzi mnie przez codzienność. Jestem certyfikowaną nauczycielką Hatha i Vinyasa Jogi, Yin Jogi w ujęciu Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, Jogi Powięziowej oraz medytacji. Specjalizuję się w pracy z kręgosłupem, bezpiecznymi wygięciami i powięzią. Uczę, jak otwierać ciało bez napięcia, z uważnością na jego indywidualne możliwości. Interesuje mnie przede wszystkim to, w jaki sposób ciało komunikuje emocje i doświadczenia, dlatego w mojej praktyce ważne miejsce zajmuje psychosomatyka i regulacja układu nerwowego. Na macie zależy mi na tym, by każdy mógł poczuć się dobrze we własnym ciele. Stawiam na funkcjonalność ruchu: to praktyka dopasowuje się do osoby, a nie osoba do pozycji. Wierzę, że joga nie polega na perfekcyjnych asanach, lecz na budowaniu relacji z ciałem, emocjami i własną wewnętrzną przestrzenią. Studiuję psychologię (obecnie na piątym roku) i zajmuję się jogą również badawczo. Fascynuje mnie jej wpływ na ciało, psychikę i emocje. Dzięki temu łączę wiedzę psychologiczną z pracą z ciałem i duchowym wymiarem praktyki. Dla mnie joga to nie tylko zestaw pozycji a sposób, by żyć bliżej siebie. I właśnie tym staram się dzielić z osobami, które ze mną praktykują.