JOGA NA WYCISZENIE (na wałkach)

Spokojna, regenerująca praktyka oparta na długim pozostawaniu w pozycjach (3–5 minut), bez napięcia i wysiłku mięśniowego. Pracujemy głównie z powięzią, stawami i układem nerwowym, pozwalając ciału stopniowo się rozluźniać. Większość pozycji wykonujemy na wałkach, klockach, z paskami i kocami, aby było jak najprzyjemniej. Zajęcia prowadzone są w wolnym tempie, z uważnym oddechem i przestrzenią na wyciszenie. Nauczyciel proponuje warianty i wsparcie (pomoce, delikatne korekty), tak aby praktyka była bezpieczna i komfortowa. Yin Yoga jest odpowiednia dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania, idealna jako przeciwwaga dla intensywnego ruchu i codziennego stresu.