Joga na stres - ruch i oddech

Ukończyła kurs RYT 200 akredytowany przez Yoga Alliance uprawniający do nauczania jogi na całym świecie. Joga dla Nastazji to znacznie więcej niż same asany, to jednocześnie praca nad ciałem oraz umysłem. Tu ruch płynnie łączy się z oddechem, a ten świadomie prowadzony oddziaływuje na autonomiczny układ nerwowy, aktywując jego przywspółczulną część - łagodząc objawy stresu czy niepokoju. Pomaga wyciszyć gonitwę myśli, nauczyć się odpuszczania i akceptacji samego siebie. Joga to piękne narzędzie do pracy z samym sobą i Nastazja pragnie zarazić moich uczniów tą pasją i pokazać, że joga to coś znacznie więcej niż sam ruch. Na swoich zajęciach stara się oddziaływać na zmysły uczniów poprzez nastrojową muzykę czy zapachy - pozwalając im na pełną relaksację. Podczas praktyki skupia się na pracy z intencją, oddechem, mudrami, a czasami także z ruchami wykonywanymi w rytm muzyki. Stara się dokładnie tłumaczyć uczniom asany i zwracać uwagę na ich poprawne wykonywanie, a także korzyści zdrowotne. Poza jogą ukończyła studia na kierunku Psychologia i Coaching, hobbistycznie tańczy m.in. modern jazz.